听刮肥皂的声音治疗失眠
几乎每个人都有过失眠的经历,辗转反侧难以入眠时,我们会下意识地用“数羊”或“数星星”的办法让自己慢慢入睡。一般数到四五十,差不多就睡着了(当然,自己是不知道的)。最近,网上有个“刮肥皂”的视频火了,原因是视频里说听刮肥皂的声音可以治疗失眠。很多网友亲自试验了一下,果然很快就进入梦乡了。
那么,听刮肥皂的声音为什么能治疗失眠呢?
原因很简单,用一个专业的说法就是:刮肥皂的声音使人产生了“自发性知觉经络反应”(Autonomous Sensory Meridian Response,简称“ASMR”),它是对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激,而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。在国内最常见的称呼是“颅内高潮”。
为什么听刮肥皂的声音会使人产生愉悦感呢?最主流的说法是,ASMR听觉触发与胎儿在妈妈子宫内听到的声音类似。怀孕15周左右,胎儿开始听到声音,比如妈妈的心跳、血液流动的声音等;到24周时,胎儿大脑的听觉皮质区已形成许多通路,能听到一定范围内的音调和响度;到32周时,胎儿能辨别妈妈的声音,还能辨别音乐,做出相似的反应,如踢腿。
胎儿听到这些声音后,会形成对此种声音的依赖感,并将这种声音与母亲子宫内的舒适环境联系在一起。甚至我们长大成人之后,一旦听到类似于在母亲子宫内听到的声音时,身体就会不自觉地触发舒适感。
还有一种解释非常有趣——ASMR的听觉触发与原始人的生存捕猎活动有关。在原始人进行野外狩猎時,通常需要依靠敏锐的听觉来判断自己是否身处险境。最常见的声音包括蛇类等动物爬行的沙沙声、叶子掉落的簌簌声等。每当此类声音出现,就意味着人需要提高警惕。当人感到精神紧张时,无数生物电流从大脑皮层流过,酥麻感就此产生。
总的来说,就是当听到某种能使人产生酥麻感的声音时,人就会产生睡意。比如,人们在雨天的睡眠质量特别好,就是因为淅淅沥沥的雨声使人的身体产生了舒适感;又比如,在暖暖的午后,趴在妈妈的腿上,她给你轻轻地掏着耳朵,你是不是一下子就感到昏昏欲睡?
所以,无论是刮肥皂、掏耳朵还是下雨,之所以能够让人快速入眠,其本质都是因为这几个动作产生的声音,给人的知觉和身体带来了一种舒适而愉悦的感觉,人被这种感觉“催眠”了。 (丁敏)
那么,听刮肥皂的声音为什么能治疗失眠呢?
原因很简单,用一个专业的说法就是:刮肥皂的声音使人产生了“自发性知觉经络反应”(Autonomous Sensory Meridian Response,简称“ASMR”),它是对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激,而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。在国内最常见的称呼是“颅内高潮”。
为什么听刮肥皂的声音会使人产生愉悦感呢?最主流的说法是,ASMR听觉触发与胎儿在妈妈子宫内听到的声音类似。怀孕15周左右,胎儿开始听到声音,比如妈妈的心跳、血液流动的声音等;到24周时,胎儿大脑的听觉皮质区已形成许多通路,能听到一定范围内的音调和响度;到32周时,胎儿能辨别妈妈的声音,还能辨别音乐,做出相似的反应,如踢腿。
胎儿听到这些声音后,会形成对此种声音的依赖感,并将这种声音与母亲子宫内的舒适环境联系在一起。甚至我们长大成人之后,一旦听到类似于在母亲子宫内听到的声音时,身体就会不自觉地触发舒适感。
还有一种解释非常有趣——ASMR的听觉触发与原始人的生存捕猎活动有关。在原始人进行野外狩猎時,通常需要依靠敏锐的听觉来判断自己是否身处险境。最常见的声音包括蛇类等动物爬行的沙沙声、叶子掉落的簌簌声等。每当此类声音出现,就意味着人需要提高警惕。当人感到精神紧张时,无数生物电流从大脑皮层流过,酥麻感就此产生。
总的来说,就是当听到某种能使人产生酥麻感的声音时,人就会产生睡意。比如,人们在雨天的睡眠质量特别好,就是因为淅淅沥沥的雨声使人的身体产生了舒适感;又比如,在暖暖的午后,趴在妈妈的腿上,她给你轻轻地掏着耳朵,你是不是一下子就感到昏昏欲睡?
所以,无论是刮肥皂、掏耳朵还是下雨,之所以能够让人快速入眠,其本质都是因为这几个动作产生的声音,给人的知觉和身体带来了一种舒适而愉悦的感觉,人被这种感觉“催眠”了。 (丁敏)