熬夜会让人 变傻
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随着生活和工作的繁忙,下班后的片刻休娱变成了人们放松的主要时间,熬夜便成为大家的爱好和生活习惯。熬夜会对人产生很多危害,最常见的是容易导致身体机能下降、内分泌失调、免疫力下降。除了这些生理方面的危害,它对人的智力又有什么影响呢?
在美国《科学》杂志上,有美国波士顿大学等机构研究人员发表论文表明:人类睡着的时候,真的会被“洗脑”。
这次,研究人员史无前例地拍下了清洗过程,发现血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出时,脑脊液就会趁机发动一波攻击。脑脊液进入大脑之后会清除毒素,比如能导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。这样的清洗,只有在睡着后才能做到,让人一觉醒来就能拥有一个清爽的大脑。然而,在没睡着的时候,脑脊液是没有充分机会“乘虚而入”实现“洗脑”过程的。
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另外,研究人員还发现了脑电活动和“洗脑”过程之间的关系。也就是说,脑电波指挥了脑脊液运动。当你睡着之后,大脑会经历几个不同阶段的睡眠,即睡眠先从非快速眼动期开始,入睡约90分钟,进入快速眼动期,快速眼动期约30分钟,此后再回到非快速眼动期,如此交替出现。而这项新的研究专注于非快速眼动睡眠期时的脑电活动。
其实,几年前已有研究证明,在小鼠睡眠的过程中,大脑里像β淀粉样蛋白这样的毒素是会被清除的。大脑用的清洁剂叫作脑脊液,那么脑脊液是怎么清除这些毒素的呢?为什么只有在睡觉的时候才能清除呢?
研究人员做了个实验,让13个人带上脑电帽,在核磁共振机器里睡觉。脑电图会显示实验者处在哪个睡眠状态,而核磁共振会测量血氧水平,显示有多少脑脊液流进流出。然后,研究人员发现了奇妙的现象,大脑里的血氧浓度出现了明显的大周期变化。也就是说,血液会大规模、周期性地流出大脑。这个时候,脑脊液会趁机冲进大脑,把留给它的空间都填满,醒来之后,大周期变化不见了,脑脊液就没办法大量冲进大脑完成有效的清洗,这是因为睡眠过程中,大脑里的神经元们会开始同步活动,一起开、一起关。
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之所以有这样的推测,是因为脑电图的数据显示,有神经节律出现后,才发生了血液和脑脊液的流转。当大量的神经元一同停止了激发,就不需要那么多血液进去输送氧气,这才给了脑脊液涌入的机会。
人们醒着的时候,神经元是不会同开同关的。所以,人类醒着的时候没有办法让大脑的血量下降到足够低的水平,只有睡着之后,大脑里没有那么多血液,脑脊液才能自如循环,清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
研究人员表明:这可能是我们首次获得人类睡眠时脑脊液节律性流动的影像。“我们知道神经元存在电波活动已经有一段时间了,”参与研究的波士顿大学生物医学工程助理教授劳拉·刘易斯说,“但是在此之前,我们没意识到脑脊液实际上也有波动。”
这项新研究有望帮助科研人员进一步了解自闭症、阿尔茨海默病等与睡眠问题相关的疾病,以及与年龄相关的大脑损伤等。
熬夜会让人变傻,并不是危言耸听。如果你还在习惯性熬夜,请放下手机和电脑,给大脑一个充足的睡眠吧。, 百拇医药(书禾)