女司机健康四建议
眼下车多，女士开车的也越来越多，无论职业、还是自驾，都有女性体现时代风采的一面，但从健康角度也有值得提醒的一面，在此提出以下四个建议。
不要因风度而忽视温度
季节更替时气温多变，车内空调也让车内外温差变化大，注重保健的会为自己创造一个适宜的“衣服气候”，棉的、单的及时更替，帽子、围巾、口罩适时使用，防寒保暖十分到位。但也有一些司机，特别是自驾车的女性司机有时就不够注意了，有的穿着反季节全天候的露腿、露膝裙子，咬着牙上班，这就不可取了。
科学发现，人体的生理病理与变化的天气息息相关，疾病的发生和传播与穿着十分密切。人体大部分的热量是经过皮肤散失的，而衣服能保留1/3经传导和辐射方式散失的热量，突然降温，可导致免疫功能下降，某些致病因子乘虚长驱直入，易诱发感冒、风湿性关节炎、气管炎、肺炎、哮喘、痛经、腰腿痛等等。不仅如此，寒冷可导致血管收缩、血液变稠、心血管疾病也可能随时找上门来。气候多变，阴晴随时变化，穿着单薄的女司机们千万不要因风度而忽视了温度，天冷时节多穿些衣服没错。
, 百拇医药
不要憋尿忽视排尿
憋尿在运输行业比较多见，特别是女性司机，说起憋尿来还有许多微词，想方便时却得不到方便。
憋尿对人体健康伤害很大，因为憋尿可引发尿路感染，诱发尿潴留，并发肾盂肾炎、肾功能损害、还可憋出结石来，患有高血压、心脏病的人憋尿还会造成生理上和心理上的紧张，出现心律失常甚至诱发中风或猝死。有专家认为，有憋尿习惯的人得膀胱癌的概率比一般人高出3~5倍，且后患无穷。
常犯憋尿的司机，医生给出的处方是，尽量在驾车前排尽尿液。外出时一定要掌握“方便”的位置，及时排尿。对于泌尿系统有疾病的人，建议病情改善后出车。
不要忽视便前洗手
女性的生理特点不同于男性。所以，某些卫生要求要比男性更“苛刻”。比如洗手，内中就有许多“学问”。但是在现实生活中，有部分女司机却陷入了洗手的“误区”：一是不愿洗手或以擦代洗。二是不用肥皂洗手，充其量只能是象征性地意思了一下，等于没洗。另外，有些女性司机还缺乏和养成便前洗手的好习惯。有关专家提醒，正是这些陋习，使许多妇科疾病反复发作。
, 百拇医药
职业开车的女性司机除了接触方向盘外，还会有意无意地接触扶手、钱币，还要与许多人接触、打交道，她们的手并不卫生，如果上厕所前不洗手，解手时，手上的病菌粘附在卫生纸上，卫生纸接触私处，很容易引起妇科疾病。有关专家认为，生活中很多被忽略的日常习惯，都是诱发妇科疾病的罪魁祸首。其中忽视便前洗手就是例证。
不要因事小而忽视运动
随着生活水平的不断提高，会开车和拥有自驾车的市民越来越多，与许多男司机一样，近年来有越来越多的女司机走进医院，原因不是别的，她们得了开车族常见的颈(腰)椎病。
某公司提供的统计数字表明，患颈(腰)椎病的女性司机逐年递增。究其原因，许多司机没有正确的坐姿或长期处于劳损状态，踏板调节不正确，背部倾斜角度不合理，脊柱非自然状态弯曲，颈、背、腰的肌肉长期处于僵硬、失衡而致椎间盘变形、脊柱退化。临床表现上以颈(腰)椎间盘突(膨)出为最。
预防脊椎病，有关专家给出的措施是，合理安排作息时间，行车时见缝插针，多做一些简易的运动，如遇堵车或红灯时，不要干坐在座位上，可针对性进行预防保健，如耸肩、扩胸、伸展、转动等等。
颈(腰)椎病是长期困扰司机的常见病之一，一旦亮起红灯，大多数人经过休息、牵引、理疗、制动等非手术治疗可获得暂时性缓解，但很难彻底治愈。对于女性司机来说，防患于未然，运动，是第一位的，为了预防颈(腰)椎病，莫以事小而不为。, 百拇医药(赵达进)
不要因风度而忽视温度
季节更替时气温多变，车内空调也让车内外温差变化大，注重保健的会为自己创造一个适宜的“衣服气候”，棉的、单的及时更替，帽子、围巾、口罩适时使用，防寒保暖十分到位。但也有一些司机，特别是自驾车的女性司机有时就不够注意了，有的穿着反季节全天候的露腿、露膝裙子，咬着牙上班，这就不可取了。
科学发现，人体的生理病理与变化的天气息息相关，疾病的发生和传播与穿着十分密切。人体大部分的热量是经过皮肤散失的，而衣服能保留1/3经传导和辐射方式散失的热量，突然降温，可导致免疫功能下降，某些致病因子乘虚长驱直入，易诱发感冒、风湿性关节炎、气管炎、肺炎、哮喘、痛经、腰腿痛等等。不仅如此，寒冷可导致血管收缩、血液变稠、心血管疾病也可能随时找上门来。气候多变，阴晴随时变化，穿着单薄的女司机们千万不要因风度而忽视了温度，天冷时节多穿些衣服没错。
, 百拇医药
不要憋尿忽视排尿
憋尿在运输行业比较多见，特别是女性司机，说起憋尿来还有许多微词，想方便时却得不到方便。
憋尿对人体健康伤害很大，因为憋尿可引发尿路感染，诱发尿潴留，并发肾盂肾炎、肾功能损害、还可憋出结石来，患有高血压、心脏病的人憋尿还会造成生理上和心理上的紧张，出现心律失常甚至诱发中风或猝死。有专家认为，有憋尿习惯的人得膀胱癌的概率比一般人高出3~5倍，且后患无穷。
常犯憋尿的司机，医生给出的处方是，尽量在驾车前排尽尿液。外出时一定要掌握“方便”的位置，及时排尿。对于泌尿系统有疾病的人，建议病情改善后出车。
不要忽视便前洗手
女性的生理特点不同于男性。所以，某些卫生要求要比男性更“苛刻”。比如洗手，内中就有许多“学问”。但是在现实生活中，有部分女司机却陷入了洗手的“误区”：一是不愿洗手或以擦代洗。二是不用肥皂洗手，充其量只能是象征性地意思了一下，等于没洗。另外，有些女性司机还缺乏和养成便前洗手的好习惯。有关专家提醒，正是这些陋习，使许多妇科疾病反复发作。
, 百拇医药
职业开车的女性司机除了接触方向盘外，还会有意无意地接触扶手、钱币，还要与许多人接触、打交道，她们的手并不卫生，如果上厕所前不洗手，解手时，手上的病菌粘附在卫生纸上，卫生纸接触私处，很容易引起妇科疾病。有关专家认为，生活中很多被忽略的日常习惯，都是诱发妇科疾病的罪魁祸首。其中忽视便前洗手就是例证。
不要因事小而忽视运动
随着生活水平的不断提高，会开车和拥有自驾车的市民越来越多，与许多男司机一样，近年来有越来越多的女司机走进医院，原因不是别的，她们得了开车族常见的颈(腰)椎病。
某公司提供的统计数字表明，患颈(腰)椎病的女性司机逐年递增。究其原因，许多司机没有正确的坐姿或长期处于劳损状态，踏板调节不正确，背部倾斜角度不合理，脊柱非自然状态弯曲，颈、背、腰的肌肉长期处于僵硬、失衡而致椎间盘变形、脊柱退化。临床表现上以颈(腰)椎间盘突(膨)出为最。
预防脊椎病，有关专家给出的措施是，合理安排作息时间，行车时见缝插针，多做一些简易的运动，如遇堵车或红灯时，不要干坐在座位上，可针对性进行预防保健，如耸肩、扩胸、伸展、转动等等。
颈(腰)椎病是长期困扰司机的常见病之一，一旦亮起红灯，大多数人经过休息、牵引、理疗、制动等非手术治疗可获得暂时性缓解，但很难彻底治愈。对于女性司机来说，防患于未然，运动，是第一位的，为了预防颈(腰)椎病，莫以事小而不为。, 百拇医药(赵达进)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 职业与健康 > 司机