驾车防春困七招
临安 晓伍
每到春天我容易春困，但开车会有安全问题，故请教如何防春困。
杭州公交二公司卫生队 主治医师 赵达进
不论是专职还是自驾，春天开车都要预防春困。春困并不是意味着生理上需要更多的睡眠时间，而是血液循环分配上出现的差异而造成的“亚健康”状态。春困是由于气温回升，“冬眠”状态的人体浅表末稍血管开始舒张、体表血流量增多，脑组织血流量就会相应减少，一时间大脑对氧供应充足状态的依赖性不能很快解除，人体代谢增强，耗氧量增加，大脑供氧明显感觉不足，于是出现了昏昏欲睡的现象。
春困对驾车者来说是安全隐患，会使人感觉功能下降，注意力减退，反应时间延长，操作准确力降低，一旦闪失就有可能在瞬间酿成大祸。
一是保证睡眠和休息时间，切勿超时驾车，休息好才是预防春困的前提。
二是不要在驾车前大量食用牛奶、香蕉和脂类动物的油腻食品，
有的司机有“饭醉”现象，驾车时不要吃得太饱。食品中的胡萝卜、苹果、海带、马铃薯等富含钾、咖啡因、维生素C、矿物质等，有消除疲劳的作用，应适当多吃一些。
三是在行车过程中做到不吸烟。为什么要禁烟呢？因为香烟中的尼古丁初期有兴奋神经的过程，后期有抑制神经的作用，易造成注意力分散，记忆力减弱。
四是驾车前避免使用感冒药、降血压药、抗过敏药，这些药品有“促眠”的副作用，如果使用了这些药品，再好不要开车。
五是长途驾车时，要注意定时下车活动，出现困倦状态，最好下车洗个冷水脸，作简单运动，使用清凉油，风油精涂抹太阳穴等，都是应急的选择。
六是保持车辆内空气流通，不要使用热空调。
七是可用听音乐、小品、相声的方法解困，选用的作品，必须是健康向上、诙谐幽默的，不使用软绵绵的“催眠曲”。, http://www.100md.com
每到春天我容易春困，但开车会有安全问题，故请教如何防春困。
杭州公交二公司卫生队 主治医师 赵达进
不论是专职还是自驾，春天开车都要预防春困。春困并不是意味着生理上需要更多的睡眠时间，而是血液循环分配上出现的差异而造成的“亚健康”状态。春困是由于气温回升，“冬眠”状态的人体浅表末稍血管开始舒张、体表血流量增多，脑组织血流量就会相应减少，一时间大脑对氧供应充足状态的依赖性不能很快解除，人体代谢增强，耗氧量增加，大脑供氧明显感觉不足，于是出现了昏昏欲睡的现象。
春困对驾车者来说是安全隐患，会使人感觉功能下降，注意力减退，反应时间延长，操作准确力降低，一旦闪失就有可能在瞬间酿成大祸。
一是保证睡眠和休息时间，切勿超时驾车，休息好才是预防春困的前提。
二是不要在驾车前大量食用牛奶、香蕉和脂类动物的油腻食品，
有的司机有“饭醉”现象，驾车时不要吃得太饱。食品中的胡萝卜、苹果、海带、马铃薯等富含钾、咖啡因、维生素C、矿物质等，有消除疲劳的作用，应适当多吃一些。
三是在行车过程中做到不吸烟。为什么要禁烟呢？因为香烟中的尼古丁初期有兴奋神经的过程，后期有抑制神经的作用，易造成注意力分散，记忆力减弱。
四是驾车前避免使用感冒药、降血压药、抗过敏药，这些药品有“促眠”的副作用，如果使用了这些药品，再好不要开车。
五是长途驾车时，要注意定时下车活动，出现困倦状态，最好下车洗个冷水脸，作简单运动，使用清凉油，风油精涂抹太阳穴等，都是应急的选择。
六是保持车辆内空气流通，不要使用热空调。
七是可用听音乐、小品、相声的方法解困，选用的作品，必须是健康向上、诙谐幽默的，不使用软绵绵的“催眠曲”。, http://www.100md.com
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