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陈美行:内心健康才是美
http://www.100md.com 2012年9月1日 《健康博览》 20129
     因有“小胡静”之称的女演员陈美行一直信奉李白所说的“天生我才必有用”,在娱乐圈里有着自己的坚持和追求。1987年出生的她已然褪去了同龄人的迷茫与稚嫩,充满着独立与自信,举手投足都散发出远比实际年龄成熟的优雅气质。美行并不满足于享受物质生活,而是立志要用表现和行动证明自己可以创造价值,创造属于自己的美丽。

    运动无处不在

    拍戏现场有很多等待的时间,陈美行都会充分利用这些时间去运动,利用身边简单的道具,比如跳绳,或者用椅子来活动一下身体。任何时间地点都可以将运动融入生活中,这些简单的运动对身体健康很有好处。

    平时最喜欢的是瑜伽,舞蹈。瑜伽练习可以使自己全身心地投入,排除杂念,通过姿势、冥想、调节呼吸等练习,使自己达到一种物我两忘的境界,有利于净化心灵,增加活力,始终保持一种很好的状态。睡觉前她一定练瑜伽,疏通自己的经络,促进新陈代谢。平时也会练一练拉丁舞,爵士舞。

    美容“试验品”

    演员的工作,熬夜是必然的,所以只能尽量把熬夜对皮肤的伤害减到最小。最必不可少的就是睡前彻底卸妆,用保湿面膜敷一下脸,多喝水补充大量水分,滋养缺水的肌肤。陈美行还会随身携带一些小的美容仪器,说自己的手法比美容院还要专业。

    再者就是一定要按时休息,保持好心情,尝试不同的美容方法,陈美行说她本身应该就算是个“试验品”吧。

    素食主义者

    陈美行是个素食主义者,经常吃清淡、少油少盐的低卡食物,不吃或少吃辛辣刺激性的食物。

    平时自己也经常熬绿豆汤、银耳莲子汤等,多吃五谷杂粮,容易消化,对身体也很有好处。在拍戏或者生理期时,陈美行都会特别注意,早中晚多喝水补充水分,也会喝一些养生茶。

    要学会“挑食”

    保持身材很重要, 所以陈美行说保持身材是一直都在经历的过程中。还要学会“挑食”,少吃甜食和油腻的食物,多吃蔬果。

    善良、健康、美

    陈美行喜欢神话剧《搜神记》里的罗刹。罗刹的善良单纯,痴情为爱付出,不求回报,都是她所欣赏的,现在社会上这样的女孩子太少了。还有下个月在四家卫视播出《微博达人》里的赵楠,感情上也是对爱执着,事业上很强势的女强人。这些角色都是陈美行喜欢的。

    在生活中对于网络上有一些非议的话题,陈美行认为内心的善良和健康才是真正意义上的美。, 百拇医药(赖瑞丹)