国际级名老中医的养生心得
近日，在杭州市中医院建院六十周年庆典大会上，国家级名老中医何嘉琳主任医师被医院授予了特殊贡献奖。
今年67岁的何嘉琳是全国著名的何氏女科的第四代传人，中华中医药学会妇科专业委员会常委。她在医治各种妇科疾病、不孕不育等疾病上妙手回春，在民间有“送子娘娘”的美誉。
67岁的何嘉琳皮肤白晰、面色红润，思维敏锐，每周在医院还要坐诊几个半天，要接诊上百个病人。有些病人知道何医生已年过六旬，眼睛都瞪大了，赶紧向她讨教保养的秘诀。
“其实真要说起我的保养经验，也无非是这么三条。”何嘉琳说道。首先是心情舒畅。可以说，虽然已经六十高龄，但是何嘉琳一直在超负荷工作，病人很多很多，而且都是外面看不好的疑难杂症，有时常常要看到下午，连中饭都顾不上吃。这样长时间坐着看病，腰痛关节痛都来了，有时候站起来路都不会走了。但何嘉琳看上去还是乐呵呵的，那还是心态好很给力啊。“一是家庭和谐，没有什么烦心事，在单位里和同事相处得很好，工作没有后顾之忧，能集中心思看病。二是有一颗平常心，我觉得这样工作着就好了，不必去争什么名利的。说起来，我是国家级名中医，但这不是争来的，我自己认为是勤奋加机遇、水到渠成的事，再说，成了名医，意味着更要好好地做了。还有很重要的一点就是，不少病人在我这里看好了病，出诊的时候常常有病人抱着小宝宝，或是拿着照片来看我，这个时候的感觉真当很欣慰啊。”
其次，生活有规律。何嘉琳一般晚上是不会超过11点睡觉的，就是除夕的时候也不例外。说起这个，何主任说去年她还和几个学生一起做了一个杭州女人卵巢储备功能下降的课题，发现很多女人作息不规律，压力太大，导致月经不调，早衰，甚至连生孩子也成了问题。
“睡得迟了，就会睡不好，影响第二天看病，补觉也没用的。”她通常早上6点起床，喝白开水500毫升，再到楼下去呼吸呼吸新鲜空气，一般是20分钟，然后吃早饭。晚上在小区里转转，散步40分钟。最近天气不错，我就常常和老伴去玉皇山登高，呼吸呼吸新鲜空气，全身肌肉和关节也得到了运动。
“第三是营养均衡，我一点都不忌口的，家里人也从来没有给我单独开过小灶。”何嘉琳的早餐很简单，但是营养丰富。“我一般的早饭都是一碗米仁和红枣粥，米仁和红枣前一天晚上洗净后放在电饭煲中，设定好后第二天早上就可以吃了，吃的时候再加一小把枸杞。然后一个白煮鸡蛋，我一般是半个蛋黄外加一个蛋白。”现在大核桃上市，何嘉琳每天早上还会配上三顆大核桃，“大核桃我是极力推荐的，补血纳气，含有不饱和脂肪酸，老年人吃吃这个最好了。”
还有一点，那就是保健品何嘉琳基本上是不碰的。但到冬天，她每年给自己开点膏方适当补补。, 百拇医药(徐尤佳)
今年67岁的何嘉琳是全国著名的何氏女科的第四代传人，中华中医药学会妇科专业委员会常委。她在医治各种妇科疾病、不孕不育等疾病上妙手回春，在民间有“送子娘娘”的美誉。
67岁的何嘉琳皮肤白晰、面色红润，思维敏锐，每周在医院还要坐诊几个半天，要接诊上百个病人。有些病人知道何医生已年过六旬，眼睛都瞪大了，赶紧向她讨教保养的秘诀。
“其实真要说起我的保养经验，也无非是这么三条。”何嘉琳说道。首先是心情舒畅。可以说，虽然已经六十高龄，但是何嘉琳一直在超负荷工作，病人很多很多，而且都是外面看不好的疑难杂症，有时常常要看到下午，连中饭都顾不上吃。这样长时间坐着看病，腰痛关节痛都来了，有时候站起来路都不会走了。但何嘉琳看上去还是乐呵呵的，那还是心态好很给力啊。“一是家庭和谐，没有什么烦心事，在单位里和同事相处得很好，工作没有后顾之忧，能集中心思看病。二是有一颗平常心，我觉得这样工作着就好了，不必去争什么名利的。说起来，我是国家级名中医，但这不是争来的，我自己认为是勤奋加机遇、水到渠成的事，再说，成了名医，意味着更要好好地做了。还有很重要的一点就是，不少病人在我这里看好了病，出诊的时候常常有病人抱着小宝宝，或是拿着照片来看我，这个时候的感觉真当很欣慰啊。”
其次，生活有规律。何嘉琳一般晚上是不会超过11点睡觉的，就是除夕的时候也不例外。说起这个，何主任说去年她还和几个学生一起做了一个杭州女人卵巢储备功能下降的课题，发现很多女人作息不规律，压力太大，导致月经不调，早衰，甚至连生孩子也成了问题。
“睡得迟了，就会睡不好，影响第二天看病，补觉也没用的。”她通常早上6点起床，喝白开水500毫升，再到楼下去呼吸呼吸新鲜空气，一般是20分钟，然后吃早饭。晚上在小区里转转，散步40分钟。最近天气不错，我就常常和老伴去玉皇山登高，呼吸呼吸新鲜空气，全身肌肉和关节也得到了运动。
“第三是营养均衡，我一点都不忌口的，家里人也从来没有给我单独开过小灶。”何嘉琳的早餐很简单，但是营养丰富。“我一般的早饭都是一碗米仁和红枣粥，米仁和红枣前一天晚上洗净后放在电饭煲中，设定好后第二天早上就可以吃了，吃的时候再加一小把枸杞。然后一个白煮鸡蛋，我一般是半个蛋黄外加一个蛋白。”现在大核桃上市，何嘉琳每天早上还会配上三顆大核桃，“大核桃我是极力推荐的，补血纳气，含有不饱和脂肪酸，老年人吃吃这个最好了。”
还有一点，那就是保健品何嘉琳基本上是不碰的。但到冬天，她每年给自己开点膏方适当补补。, 百拇医药(徐尤佳)