便秘在生活中很常见，无论性别，无论在哪个年龄段，都有可能深受其苦。轻者大便两三天一次，重者则七八天，甚至十几天一次。对便秘而言，以下几种食物或药物比较重要：

    晨起空腹喝温蜂蜜水或淡盐水一杯。

    介绍一个名老中医的通便饮：

    苹果一个(生，去皮、核)，土豆2个(约150g，煮熟去皮)，胡萝卜1个(煮熟、约100克)，蜂蜜少许，盐少许，凉白开1升，榨汁成饮料，一天内分多次饮完。

    根据便秘的不同类型选择适合自己的食物、药膳或中成药。

    热型便秘：主要表现为内热症比较明显，大便干结，腹部胀满，按之疼痛 ......