5行动要量力而行。有的老人不服老，什么事情都要亲历亲为，甚至攀登梯子或爬高，往往发生摔倒意外。所以老人要有自知之明，在如厕起身、上下床和低头弯腰拾物时，动作要慢而稳，幅度要小，坐起、行走要迟缓，以免发生意外跌伤。若有眼花、耳聋、头晕等症状尽量减少外出。老人洗澡时，要准备好凳子，坐着穿衣裤、鞋袜，防止跌倒。行动不便的老年人，夜间可在床边放置小便器就近小便，降低因上卫生间而发生摔倒的概率。清晨醒来后，千万别急着起床，先慢慢起身在床沿坐上片刻，以使身体肌肉力量处于兴奋状态 ......