大妈们注意了：广场舞有“雷区”跳舞需谨慎
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跳广场舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可以广交朋友，消除孤独感。正因为如此，广场舞很受老年朋友的欢迎。然而，中老年朋友要注意了，广场舞也有“雷区”，如果不谨慎很可能触“雷”。
那么，要跳广场舞如何避开“雷”区？简单地可以概括为“三意识”和“三选择”。
跳广场舞需要有“三意识”
“三意识”主要对心血管患者的一种提醒，“血压意识、节奏意识、时间意识”。心脑血管疾病对中老年朋友来说是一种常见病。因为广场舞是一种有氧运动，有利于改善心血管和呼吸系统疾病患者的症状。不少朋友想通过参加这种活动增强体质，但对于患有心脑血管疾病的朋友来说，千万要注意量力而行。心血管疾病严重的朋友，医生会劝他们最好不要去跳，因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，会导致心率和血压骤升，跳舞就很容易踩“雷”发生不测。因跳广场舞发生脑卒中的事时有所闻，个别地方还出现过运动性猝死现象。
至于心血管疾病不是非常严重、经医生鉴定可以跳广场舞的朋友 ......
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