老年健康生活应该这么过
笔者是浙江医院的一位康复治疗师，医院老人居多，80岁—100岁老人占有很大的比例，我的工作就是为这些老人提供个体化的锻炼方案，以帮助他们提高生活的质量。工作中，我教他们医学知识，向他们解释医学道理，指导他们进行康复训练。同时他们各自的生活习惯和锻炼经验也给了我很多的启迪，我经常把他们的经验分享给其他患有同样疾病的人。就这样边实践边学习，再实践再学习，总结了一些适合老年人锻炼的方法。有氧训练为主
散步、慢走、打太极拳等都属于有氧训练 ......
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