夏日保健 做做刮痧和艾灸
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时常听到有人抱怨，为看个感冒或肠胃不适要等七八个小时。“其实，颈肩酸痛、中暑、肠胃不适，这些小毛病不一定非要去医院，在家对相关穴位刮痧或者艾灸就可以自己保健了。”浙江省中山医院医学保健中心主任、副主任中医师倪锋如是说。
刮痧
夏天比较适合刮痧，如果你得了中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛等毛病，通过刮痧手法的刺激，有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排毒的作用。
“工具可用刮痧板，在医药商店能买到。家里用瓷汤勺也可以。”倪锋主任说，把工具蘸上淡盐水、甘油、润肤乳、橄榄油或植物精油，就可以开始刮痧了。
督脉经穴：头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效：还能调整植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能;更能散热、安神、解暑。
取穴：百会至尾骨。
手法：从上至下刮
肩井穴：能治疗颈肩酸痛、头痛 ......
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