吃水果能减肥吗
吃水果减肥的真相
水果中的水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它体积大而干物质含量比较低。同时，因为水当当的质地，它的脂肪含量一般也很低。水果中的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右，榴莲和牛油果相对高一点。绝大多数水果的主要热量来源是糖分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。榴莲、牛油果和香蕉所含热量较高，超过土豆的水平，同样重量比较下，接近于熟的白米饭。这是因为它们不仅含糖，还含有淀粉或脂肪。
大部分水果的糖含量在10%以内 ......
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水果中的水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它体积大而干物质含量比较低。同时，因为水当当的质地，它的脂肪含量一般也很低。水果中的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右，榴莲和牛油果相对高一点。绝大多数水果的主要热量来源是糖分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。榴莲、牛油果和香蕉所含热量较高，超过土豆的水平，同样重量比较下，接近于熟的白米饭。这是因为它们不仅含糖，还含有淀粉或脂肪。
大部分水果的糖含量在10%以内 ......
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