元旦小长假 别给健康放假
充足睡眠不过长
平常怕堵车、怕迟到、怕挨老板的白眼，所以每天上班不得不睡眼朦胧地早起。放假了，得多睡会呀!于是，睡懒觉睡到上午11、12点。觉是睡足了，问题也来了，白天睡多了，到半夜还精神着呢。三天假期下来了，养成了晚睡晚起的习惯，到上班的时候，“周一综合征”开始犯了。假期里多睡一会没关系，但还是应该按照平时的作息规律，改了容易，改回去难啊。成年人每天睡上6-7个小时就够了，多睡等于浪费了大好时光。有的人放假就彻底放松了，长时间看电视、上网……导致睡眠不足。睡眠不足会使人体免疫力下降，容易诱发感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作 ......
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平常怕堵车、怕迟到、怕挨老板的白眼，所以每天上班不得不睡眼朦胧地早起。放假了，得多睡会呀!于是，睡懒觉睡到上午11、12点。觉是睡足了，问题也来了，白天睡多了，到半夜还精神着呢。三天假期下来了，养成了晚睡晚起的习惯，到上班的时候，“周一综合征”开始犯了。假期里多睡一会没关系，但还是应该按照平时的作息规律，改了容易，改回去难啊。成年人每天睡上6-7个小时就够了，多睡等于浪费了大好时光。有的人放假就彻底放松了，长时间看电视、上网……导致睡眠不足。睡眠不足会使人体免疫力下降，容易诱发感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作 ......
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