维护健康四大必备利器

http://www.100md.com 2016年2月1日 健康博览2016年第2期

     体重计

    品种：常见的有电子秤、杠杆秤、磅秤。家庭用的一般是电子称，体积小，测量方便。

    价格：从几十元到几百元不等。放在家里自己用，一般几十元的就可以了，质量要保证。最佳放置位置和使用场合：浴室、卧室。

    使用频率：至少半年要称量一次，最好3个月一次。观察自己的体重变化情况。不宜太过频繁，一天称几次，尤其是在外面大吃大喝后，第二天一早称，看和前一天比有没有变化，你会大吃一惊的。

    ★使用难易程度：非常容易

    评价：要结合自己的身高，计算体重指数(BMI)，即体重(公斤)除以身高(米)的平方。若<18.5公斤/米2属于体重过低，18.5～23.9公斤/米2属于体重正常 ......