道法自然得长寿
听闻浙江丽水龙泉长寿夫妻的佳话，笔者二人特往仙仁村调研。据说这对百岁夫妻成功地演绎了“百年好合”，令人甚是羡慕。人说，只羡鸳鸯不羡仙，老来相伴，才谓之为“老伴”，陪伴即是最长情的告白。2014年就有媒体报道，仙仁村有对幸福的百岁夫妻，爷爷105岁，奶奶103岁，守着百亩梯田，在绿水青山间，过着男耕女织的生活，和乐融融。我们忍不住感叹，这才是历经岁月磨练的爱情。天增岁月人增寿，2016年，我们来到这里，希望能探求长寿的秘诀，但这时只剩下了107岁的老爷子了。老人用百岁人生看透尘世，慢慢积攒出一个世纪的智慧。与之交谈，受益匪浅。
《黄帝内经》提及养生：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”与这老人一关联，还真是如此。遵循大自然的变化规律，采取适当的养生方法，按时起居，劳作有度。当然，老爷子身上还有许多其他的长寿“秘诀”，可供我们参考借鉴。
平和乐观
中医学提倡情志养生，喜怒忧思悲恐惊这七情太过会致病。大喜伤心，大怒伤肝，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。老人的言行中透露着一种平和，拥有平和的心态，便不会有大喜大怒等七情太过的表现。乐观随和让他少了诸多烦恼，增添许多快乐，与爱人相濡以沫，共度近百个春秋，鲜少争执，一直恩恩爱爱，偶尔斗斗嘴玩乐一番。与乡里乡亲间也和睦共处，从未听说老人与邻里之间有争执。心性的平和与乐观，也许是老人长寿的重要原因之一。
勤劳自足
许多老人年纪大了就会选择安逸，他们认为干了一辈子了，老了就得多享受，而且也不愿意锻炼。中医学认为“久坐伤肉”，而脾主肉，久坐也必当损伤脾的功能，导致脾虚，脾虚不能运化水谷，湿气缠身亦或是消化功能减弱，导致营养不能被吸收，气血运行不足。安逸或劳作都须把握一个度。这位长寿老人虽年纪有一百多岁了，但仍旧耳聪目明，坚持劳作。丽水的云和梯田在浙江很是出名，这个名叫仙仁的小村庄，也有着数百亩的美丽梯田。老爷子在梯田上耕作，春生夏长，秋收冬藏，老人种自己的瓜，食自己的果，自给自足。每天适当地劳作，一方面活动了全身筋骨使身体得到了锻炼：另一方面，每天都能够徜徉在自己热爱的土地上抛洒汗水，心情愉悦。适宜地劳作，有益身心健康，更助长寿。
不拘小节
成大事者不拘小节，得长寿者亦不拘小节。不拘小节，不为无关原则的琐事所约束，才能活得开心自在，不为自己的心灵设羁绊。老人每每与人交谈，都笑眼眯眯，面带慈祥，仿佛心里从不藏心事，无所顾虑，坦坦荡荡。或许时光流逝，不仅是年龄的增大，更因为老人的阅历积累，以及对世间琐事的淡然。长者的智慧，就在于能做到“不以物喜，不以己悲”，不为自己平添烦恼。每个人的成长道路都会布满荆棘，避不开一些欲图伤害的刺，处理方法的不同会导致伤害的不同。把它当作蚊子，叮咬一下就过了，太刻意地对待烦恼，只会让它狠狠刺透自己的内心。老爷子看淡琐事，活得轻松，老了就更能开开心心地和时间同行。
充足睡眠
随着年龄的增大，人体肾功能逐渐衰弱，心肾不交，心藏神的能力减弱，晚上入睡就困难，很多老人家都会晚上睡不着，醒得又早，睡眠质量相当差，常处于浅睡状态，稍有动静就被吵醒。而这位老人对睡觉却十分热衷。每天晚上6～8点就早早入睡，直到第二天中午的1～2点才起床。一天约四分之三的时间都用于睡眠了。有句话叫“药补不如食补，食补不如觉补”。
环境宜人
有时候，我很憧憬恬静的山村生活，体会宜人的环境，享受慢节奏的生活。龙泉仙仁村，这个远近闻名的长寿村，坐落在凤阳山国家级自然保护区的莽莽群山之中。其生态环境状况指数已连续三年居全省第一，空气和水质更是质量上乘。住在僻静的小山村，置身青山绿水间，呼吸着新鲜空气，自己种摘的茶叶泡着山泉细细品尝，日升而作，日落而息，慢悠悠地跟着太阳的步伐，体会自然的轮回变化。在梯田里劳作，与爱人漫步山間小路，晒晒暖阳，闻闻花香，这样的生活充满诗情画意，这样的环境铸造了长寿村。
道法自然，动静结合，劳逸适度，恬淡虚无，方得长寿。总结长寿真谛是此行最大的收获。
编辑/赵湘 (黄昊 何富乐)
《黄帝内经》提及养生：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”与这老人一关联，还真是如此。遵循大自然的变化规律，采取适当的养生方法，按时起居，劳作有度。当然，老爷子身上还有许多其他的长寿“秘诀”，可供我们参考借鉴。
平和乐观
中医学提倡情志养生，喜怒忧思悲恐惊这七情太过会致病。大喜伤心，大怒伤肝，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。老人的言行中透露着一种平和，拥有平和的心态，便不会有大喜大怒等七情太过的表现。乐观随和让他少了诸多烦恼，增添许多快乐，与爱人相濡以沫，共度近百个春秋，鲜少争执，一直恩恩爱爱，偶尔斗斗嘴玩乐一番。与乡里乡亲间也和睦共处，从未听说老人与邻里之间有争执。心性的平和与乐观，也许是老人长寿的重要原因之一。
勤劳自足
许多老人年纪大了就会选择安逸，他们认为干了一辈子了，老了就得多享受，而且也不愿意锻炼。中医学认为“久坐伤肉”，而脾主肉，久坐也必当损伤脾的功能，导致脾虚，脾虚不能运化水谷，湿气缠身亦或是消化功能减弱，导致营养不能被吸收，气血运行不足。安逸或劳作都须把握一个度。这位长寿老人虽年纪有一百多岁了，但仍旧耳聪目明，坚持劳作。丽水的云和梯田在浙江很是出名，这个名叫仙仁的小村庄，也有着数百亩的美丽梯田。老爷子在梯田上耕作，春生夏长，秋收冬藏，老人种自己的瓜，食自己的果，自给自足。每天适当地劳作，一方面活动了全身筋骨使身体得到了锻炼：另一方面，每天都能够徜徉在自己热爱的土地上抛洒汗水，心情愉悦。适宜地劳作，有益身心健康，更助长寿。
不拘小节
成大事者不拘小节，得长寿者亦不拘小节。不拘小节，不为无关原则的琐事所约束，才能活得开心自在，不为自己的心灵设羁绊。老人每每与人交谈，都笑眼眯眯，面带慈祥，仿佛心里从不藏心事，无所顾虑，坦坦荡荡。或许时光流逝，不仅是年龄的增大，更因为老人的阅历积累，以及对世间琐事的淡然。长者的智慧，就在于能做到“不以物喜，不以己悲”，不为自己平添烦恼。每个人的成长道路都会布满荆棘，避不开一些欲图伤害的刺，处理方法的不同会导致伤害的不同。把它当作蚊子，叮咬一下就过了，太刻意地对待烦恼，只会让它狠狠刺透自己的内心。老爷子看淡琐事，活得轻松，老了就更能开开心心地和时间同行。
充足睡眠
随着年龄的增大，人体肾功能逐渐衰弱，心肾不交，心藏神的能力减弱，晚上入睡就困难，很多老人家都会晚上睡不着，醒得又早，睡眠质量相当差，常处于浅睡状态，稍有动静就被吵醒。而这位老人对睡觉却十分热衷。每天晚上6～8点就早早入睡，直到第二天中午的1～2点才起床。一天约四分之三的时间都用于睡眠了。有句话叫“药补不如食补，食补不如觉补”。
环境宜人
有时候，我很憧憬恬静的山村生活，体会宜人的环境，享受慢节奏的生活。龙泉仙仁村，这个远近闻名的长寿村，坐落在凤阳山国家级自然保护区的莽莽群山之中。其生态环境状况指数已连续三年居全省第一，空气和水质更是质量上乘。住在僻静的小山村，置身青山绿水间，呼吸着新鲜空气，自己种摘的茶叶泡着山泉细细品尝，日升而作，日落而息，慢悠悠地跟着太阳的步伐，体会自然的轮回变化。在梯田里劳作，与爱人漫步山間小路，晒晒暖阳，闻闻花香，这样的生活充满诗情画意，这样的环境铸造了长寿村。
道法自然，动静结合，劳逸适度，恬淡虚无，方得长寿。总结长寿真谛是此行最大的收获。
编辑/赵湘 (黄昊 何富乐)