做好防晒 呵护健康
紫外线光波可分为近紫外线UVA，远紫外线UVB和超短紫外线UVC。UVC在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收，不能到达地球表面。UVA短期能晒黑皮肤，UVB能短期晒伤皮肤，长期照射都能造成皮肤癌。一年四季，不管春夏秋冬，晴天还是阴天，紫外线都是存在的，只是夏天会特别厉害。所以防晒是一整年的事，紫外线可不会分天气和季节。
日晒的危害
●光老化
英国有一位卡车司机，半侧的脸靠近车窗，接受日晒较多，长年累月下来，半边脸在日晒作用下的老化(光老化)程度，远远超过了另外半侧脸的自然老化程度。
紫外线会在我们皮肤上留下损伤的痕迹，光老化比自然老化更加可怕。皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤。
●导致皮肤病
, http://www.100md.com
日晒会直接引起光线性皮肤病。包括比较常见的晒伤;或过于强烈的光能作用或因机体自身对光线刺激的耐受能低下引起的皮肤问题，如皮肤的良恶肿瘤、多形日光疹、慢性光化皮炎、类网织细胞增生症等。
●加剧皮肤病
某些皮肤病在本身发生、发展可能比较缓慢，但是受了一定量的日光刺激以后，问题就加重了。比如皮肤屏障功能受损相关的皮肤病(如儿童常见的皮炎、湿疹)，色素性皮肤病(如雀斑、黄褐斑)，脂溢出性皮肤病(如青春期痤疮)，甚至是结缔组织病(如红斑狼疮、皮肌炎)、皮肤癌(如基底细胞癌、鳞状细胞癌等)。
关于防晒剂
除了遮阳伞、遮阳帽等，涂抹防晒剂是最简单、常用的防晒方法。那怎么选择并正确使用适合自己的防晒剂呢？
SPF、PA是什么意思
, 百拇医药
SPF
防晒系数(Sun ProtectionFactor)，英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
计算方法如下：可保护皮肤的时间=20(分钟)*n (SPF)，n为SPF的数值。
PA
PA是由PFA数值转化的强度系数。PFA是涂抹防晒剂情况下皮肤产生持久性晒黑反应最小的近紫外线(UVA)剂量的比值。
PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍，PA++表示可以延缓4～8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。
要说明的是，日本，美国，欧洲标准不同，不一定用PA表示。以上的数值只是理论上的数值，现实中会存在流汗、蒸发、吸收等因素，导致防护时间并没有那么长。
, http://www.100md.com
选择合适的防晒剂
●室内工作健康人群
春夏：
SPF>25;PA++
秋冬：
SPF>20;PA+
●室外工作健康人群
春夏：
SPF>30;PA++
秋冬：
SPF>20;PA+
●野外、海邊游玩
, 百拇医药
SPF>30;
PA+++以上
游泳时选择防水产品
●光相关皮肤问题人群
一年四季SPF>30;PA+++
如何正确使用防晒剂
●防晒、化妆正确顺序
先擦防晒剂，再隔离，最后考虑后续上妆。这几步间保证一定时间间隔不要太过用力搓，这样既能避免破坏防晒膜而影响防晒的效果，又能最大限度不影响妆容。
●如何补擦防晒剂？
有化妆妆但不想卸妆的情况：
用湿巾印掉多余油脂;抹掉花掉的妆容;重新涂抹防晒霜，注意拍打或从内往外推而不是打圈揉搓;最后在脱妆部位补上底妆。
没有化妆的情况：
用湿巾或湿的化妆棉，擦去脸上多余油脂和防晒霜，感觉更舒适，减小毛孔堵塞。视肌肤和环境需要，补涂保湿乳或控油乳液，重涂防晒霜。, 百拇医药(钱欢)
日晒的危害
●光老化
英国有一位卡车司机，半侧的脸靠近车窗，接受日晒较多，长年累月下来，半边脸在日晒作用下的老化(光老化)程度，远远超过了另外半侧脸的自然老化程度。
紫外线会在我们皮肤上留下损伤的痕迹，光老化比自然老化更加可怕。皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤。
●导致皮肤病
, http://www.100md.com
日晒会直接引起光线性皮肤病。包括比较常见的晒伤;或过于强烈的光能作用或因机体自身对光线刺激的耐受能低下引起的皮肤问题，如皮肤的良恶肿瘤、多形日光疹、慢性光化皮炎、类网织细胞增生症等。
●加剧皮肤病
某些皮肤病在本身发生、发展可能比较缓慢，但是受了一定量的日光刺激以后，问题就加重了。比如皮肤屏障功能受损相关的皮肤病(如儿童常见的皮炎、湿疹)，色素性皮肤病(如雀斑、黄褐斑)，脂溢出性皮肤病(如青春期痤疮)，甚至是结缔组织病(如红斑狼疮、皮肌炎)、皮肤癌(如基底细胞癌、鳞状细胞癌等)。
关于防晒剂
除了遮阳伞、遮阳帽等，涂抹防晒剂是最简单、常用的防晒方法。那怎么选择并正确使用适合自己的防晒剂呢？
SPF、PA是什么意思
, 百拇医药
SPF
防晒系数(Sun ProtectionFactor)，英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
计算方法如下：可保护皮肤的时间=20(分钟)*n (SPF)，n为SPF的数值。
PA
PA是由PFA数值转化的强度系数。PFA是涂抹防晒剂情况下皮肤产生持久性晒黑反应最小的近紫外线(UVA)剂量的比值。
PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍，PA++表示可以延缓4～8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。
要说明的是，日本，美国，欧洲标准不同，不一定用PA表示。以上的数值只是理论上的数值，现实中会存在流汗、蒸发、吸收等因素，导致防护时间并没有那么长。
, http://www.100md.com
选择合适的防晒剂
●室内工作健康人群
春夏：
SPF>25;PA++
秋冬：
SPF>20;PA+
●室外工作健康人群
春夏：
SPF>30;PA++
秋冬：
SPF>20;PA+
●野外、海邊游玩
, 百拇医药
SPF>30;
PA+++以上
游泳时选择防水产品
●光相关皮肤问题人群
一年四季SPF>30;PA+++
如何正确使用防晒剂
●防晒、化妆正确顺序
先擦防晒剂，再隔离，最后考虑后续上妆。这几步间保证一定时间间隔不要太过用力搓，这样既能避免破坏防晒膜而影响防晒的效果，又能最大限度不影响妆容。
●如何补擦防晒剂？
有化妆妆但不想卸妆的情况：
用湿巾印掉多余油脂;抹掉花掉的妆容;重新涂抹防晒霜，注意拍打或从内往外推而不是打圈揉搓;最后在脱妆部位补上底妆。
没有化妆的情况：
用湿巾或湿的化妆棉，擦去脸上多余油脂和防晒霜，感觉更舒适，减小毛孔堵塞。视肌肤和环境需要，补涂保湿乳或控油乳液，重涂防晒霜。, 百拇医药(钱欢)
参见：首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 美容天地 > 防晒