新春传统佳节，健康博览编辑部向您拜年，祝您阖家幸福安康!

    新年你有什么愿望？不管每个人的想法有多少不同，但“健康”一定是所有人的共同愿望。这个愿望小到个人自己，家庭幸福，大到关乎中国梦的实现。

    健康中国建设需要每一位国人的参与。《“健康中国2030”规划纲要》把共建共享作为建设“健康中国”的基本路径，就是号召全体中国人都为建设“健康中国”做出积极贡献，最终推动实现共享全民健康的成果。

    新的一年，让我们从健康过节开始。过节也别忘健康生活

    世界卫生组织对影响健康的因素进行过总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。显然，这些因素里，我们最能自主把握的是60%的生活方式。健康生活方式是预防疾病、尽可能健康过一生的最佳办法。健康生活方式的核心是养成良好的生活习惯。

    良好的生活习惯总结起来不算复杂：合理饮食、戒烟戒酒、保持良好心态，适量运动但是，难就难在坚持，尤其是在春节假期。

    合理饮食

    尽可能远离“高盐、高油、高糖”，选择清淡点，蒸煮为主的食物，就能控制热量过度摄入。荤素搭配吃，尽量均衡饮食。大部人的饮食习惯可能在很小的时候就养成了 ......