有些商家推出了清洁肠道用的排毒胶囊，这些药物中含有大黄等泻药成分，短期内服用对缓解便秘的确有一定的作用。但是由于大黄药性偏寒，长期服用会对脾胃造成损伤，容易造成腹泻，甚至有可能损害肠粘膜。缓解便秘的方法是多运动，多喝水，饮食清淡，注意补充膳食纤维，避免盲目服用泻药。

    ●盲目断食排毒

    随着出境游的火热，各种“断食排毒营”也浩浩荡荡地加入了旅游项目的大军中。这些“排毒营”打着“泰式排毒”“印式瑜伽排毒”等旗号，并且将这种“断食”与“道家辟谷”相联系，称“断食排毒可减肥”“可启动人体的排毒系统，加速新陈代谢，防治心脑血管等慢性疾病”，收费几千、几万元不等。那么，断食排毒真的有那么神奇吗？

    汤军医生说，在自然状态下，人体自有的排毒系统会不断地从体内清除毒素。人体的排毒器官是否运行基于机体活动的需要，它就像一个钟点工，什么时候需要什么时候开始工作。比如饮酒后肝脏会启动乙醇代谢功能，服药后肝脏会启动药物转化功能，这样的迅速转化功能能够保证代谢物质对机体的不利影响 ......