很多朋友都说，“夏天最幸福的事，就是坐在空调房里吃西瓜”。怀里抱着半个、甚至一个冰镇大西瓜，拿个勺子边挖边吃，是很多人的最爱。不过一勺一勺挖下去，不知不觉一个十斤八斤的瓜就吃完了，而且还吃得很彻底。

    营养师提醒读者，从控制食用量的角度来说，推荐将西瓜一块块切好，定量吃。记住自己拿了几块，就没那么容易超标。当然，如果你自制力够强的话，怎么吃都行，但为了做个合格的“吃瓜群众”，有些讲究还是值得了解一下。

    —个西瓜=6碗米饭？

    网传一个西瓜等于6碗米饭 ......