一天睡多久才够？

    其实睡觉的时间太长太短都不好，睡眠相关研究发现，长期睡眠超过9个小时，或者睡眠不足5个小时，都对健康不利，甚至增加中风发病率和死亡风险。

    现代人们的时间规划属于“三八制”，也就是说一天中有三分之一的时间工作，三分之一的时间属于家庭和休闲生活，另外三分之一的时间就是睡眠。以一天24小时来看，每个三分之一便是8小时。不过，8个小时的睡眠时间只是理想化的安排，一个人究竟需要睡多久，这与个人的体质、家族遗传、年龄、后天环境的影响有关。尤其是年龄对睡眠是有很大影响的，人的一生中不同阶段需要的睡眠时间是不一样的。

    吴医师介绍，我们一生的睡眠时间是在逐渐减少的：

    新生儿新生儿一天中几乎整天都在睡觉，一天可睡眠时间为16个小时左右，这段时期，新生儿睡眠质量的好坏与新生儿的发展成熟度关系很大 ......