曾经，“坐办公室”被认为是体面工作的象征，对于当下的办公室人群来说，“坐”的确是日常最高频的姿势。冬季寒风瑟瑟，人们呆在室内的时间也不知不觉变长了，不少人喜欢在沙发上“葛优躺”，或是靠在床上玩手机、看电视，感觉无比惬意。但这些看似放松、舒服的姿势，在骨科医生看来都是诱发脊柱伤害的潜在危险因素，会造成颈椎、腰椎的疼痛和不适。久坐为何会导致疼痛？“舒服”的姿势背后究竟有哪些隐患？对此，本刊记者专门采访了浙江省人民医院骨科的李晓林主任医师、冯法博副主任医师和杨迪副主任医师，專家们表示：提高预防意识，改变“习以为常”才是远离颈痛、腰痛的终极法宝。

    

出现颈痛、腰痛及早检查

    颈肩、腰部僵硬、酸痛，是不少人都有过的经历，但只要程度不严重，许多人并不会重视。李晓林主任医师表示，“现在许多人的工作、生活都离不开长期伏案的姿势，颈痛、腰痛问题在门诊中很常见，坐办公室的白领、上学的学生都是疼痛的高发人群，发病呈现出年轻化的趋势。避免错误坐姿、长时间不变姿势是预防问题出现的关键。”

    人体的脊柱有一定的生理曲度，包括颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸四个曲度。其中颈椎、腰椎呈现为20～40度的前凸弧线。在长时间姿势不变的情况下，保持头前倾、不正确的坐姿会使得生理曲度减小，因此椎间盘的受力会大大增加 ......