影响消化的不良习惯

    ●边吃饭边喝很多水

    当我们吃饭时，胃就开启了工作模式。胃液里的胃酸和消化酶负责把我们吃下去的食物进行化学分解，再加上胃的蠕动，就可以充分消化我们吃下去的东西，成为食糜，再向肠道输送。如果我们一边吃饭一边喝很多水，就会冲淡、稀释胃液，降低胃酸的强酸性和消化酶的浓度，影响我们的消化功能。当然，少量的水還是可以喝的，注意控制饮水量。

    ●喜欢吃汤泡饭

    除了可能稀释胃液外，汤泡饭还有一个特点会影响消化：容易减少足够的咀嚼。有了汤汤水水的加持，我们吃东西很容易变得囫囵吞枣，米饭等食物还没有嚼烂就吞下去进了胃，胃的消化负荷就增加。虽然胃本来就要消化食物，但是没有好好通过咀嚼进行“预处理” ......