饿了,吃香蕉
王佳最近忙着减肥,天天吃得很少,外加一点水果,这不今天晚上又没吃饭。可能是今天晚上多走动了一会儿,七八点钟时就饿得不行了,本来想撑撑过去了,可是这饥饿感来势汹涌,没办法,她只好决定破个忌,先吃点东西。来根香蕉吧,应该可以撑一段时间。刚把香蕉皮剥了,室友就叫了起来,空着肚子怎么能吃香蕉啊?“怎么就不能吃了?”王佳很纳闷。
李大夫坐堂:
王佳的室友说的是对的,饿的时候,空腹是不能吃香蕉的。香蕉是我们都喜爱的一种水果,中医认为香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。现代营养师则分析,吃香蕉能够减少紧张、缓减压力。还可以防止忧郁症。香蕉的糖分、蛋白质含量很高,维生素、矿物质也颇丰富,不愧为营养丰富的水果。
香蕉营养丰富,但是卡路里低,且食物纤维含量高。因此很多人用香蕉来减肥,可是这种减肥往往会进入一个误区,饿了就吃香蕉,或空腹吃香蕉,这样吃是很不健康的。香蕉中含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化。但如果空腹吃,肠胃里几乎没有食物可供消化,香蕉的消化作用又会加快肠胃运动,促进血液循环,从而增加心脏的负担,很容易导致心肌梗塞。香蕉中的镁含量也很丰富,空腹时吃香蕉会让血液中含镁量增加,导致血液中钙镁比例失调,对心血管产生抑制作用,不利身体健康。因此肚子饿的时候,特别是空腹的时候不宜吃香蕉。饭后2个小时或不是饥饿状态时吃更安全。
即使不是空腹吃,在香蕉的食用方面还是有些讲究的。首先,因为香蕉性寒,脾虚的人应该尽量少吃。急性肾炎、慢性肾炎和肾功能不佳的人也不能食用,因为香蕉中含钠比较多,常吃香蕉,会使身体摄入过多钠盐,从而加大肾脏的负担。, http://www.100md.com
李大夫坐堂:
王佳的室友说的是对的,饿的时候,空腹是不能吃香蕉的。香蕉是我们都喜爱的一种水果,中医认为香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。现代营养师则分析,吃香蕉能够减少紧张、缓减压力。还可以防止忧郁症。香蕉的糖分、蛋白质含量很高,维生素、矿物质也颇丰富,不愧为营养丰富的水果。
香蕉营养丰富,但是卡路里低,且食物纤维含量高。因此很多人用香蕉来减肥,可是这种减肥往往会进入一个误区,饿了就吃香蕉,或空腹吃香蕉,这样吃是很不健康的。香蕉中含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化。但如果空腹吃,肠胃里几乎没有食物可供消化,香蕉的消化作用又会加快肠胃运动,促进血液循环,从而增加心脏的负担,很容易导致心肌梗塞。香蕉中的镁含量也很丰富,空腹时吃香蕉会让血液中含镁量增加,导致血液中钙镁比例失调,对心血管产生抑制作用,不利身体健康。因此肚子饿的时候,特别是空腹的时候不宜吃香蕉。饭后2个小时或不是饥饿状态时吃更安全。
即使不是空腹吃,在香蕉的食用方面还是有些讲究的。首先,因为香蕉性寒,脾虚的人应该尽量少吃。急性肾炎、慢性肾炎和肾功能不佳的人也不能食用,因为香蕉中含钠比较多,常吃香蕉,会使身体摄入过多钠盐,从而加大肾脏的负担。, http://www.100md.com