医生的看家健康秘籍/丹参的6个新功效
医生的看家健康秘籍
文/赵学涵
多吃水果、常锻炼、营养均衡、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。近日的英国某媒体指出,其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则,比那些大众法则更为实用、有效。
药永远吃最小剂量。英国著名药剂师西德·戴加尼指出,所有药物都会影响大脑,即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多,效果越明显,为了避免损害认知能力,他总是服用最小剂量。
尽量别用吸尘器。伦敦整骨医生西蒙·罗斯的黄金健康法则就是绝不使用吸尘器,因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织,诱发背痛。如果必须使用,应尽量把它和身体贴近,最大程度地减少拉伸和弯曲。
每天穿不同的鞋子。著名足病医生特雷弗·皮尔奥说,鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净,如果连续两天穿同一双鞋,温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。
, http://www.100md.com
晚上8点后绝不吃东西。伦敦大学附属医院胃肠病医生马太·班克斯解释,晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服,长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。
补充维生素D。英国权威皮肤科医生尼克·罗伊每天都要补充1000国际单位的维生素D。他说,现代人长时间待在屋里,又采取各种防晒措施,很容易造成从阳光中摄入维D不足,导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
用5分钟放松跟腱。英国利斯特医院骨科创伤医生罗伊·图德琼斯每天都用5分钟放松跟腱。具体做法是:脚尖点在楼梯上,让脚后跟慢慢下落。他认为,跟腱不好是所有足病问题的根源。
少喝一点果汁。英国营养学家艾玛·威尔只吃水果,很少喝果汁。她认为,果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高,容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙。很多果汁的原料是浓缩汁,这说明它们兑水前冷冻过,抗氧化剂大量流失。
, 百拇医药
避免用电动工具。听力专家保罗·达罗克在生活中尽量不用电动剃须刀、电吹风等,因为它们噪音过大,使用时如果不注意保护耳朵,会导致听力受到永久性损伤。
别总抱怨疼痛。权威整形外科医生约翰·罗尔斯从小患有长期的背痛,但他从不服用药物,而是相信自己能克服。他说,有人疼痛非常轻微,却一直抱怨;有人病痛严重,却生活得很快乐。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕。
丹参的6个新功效
文/王和平
中药丹参作为活血化瘀的主药,广泛应用于临床。近年来,多项研究试验证实,丹参具有不少鲜为人知的功效,现介绍如下:
1.抗菌作用:研究表明,丹参的化学成份二萜酮具有抗菌作用。临床报道,用丹参酮口服液加外敷治疗金葡菌的皮肤黏膜感染效佳。
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2.保肝作用:实验证明,丹参对实验性急慢性肝损伤均具有防治作用。丹参具有促进肝再生作用,其机理可能与丹参改善血液循环有关。
3.对冠状血管的影响:研究表明,丹参注射液能明显扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,并使冠状循环阻力降低,从而使心肌供血得到改善。
4.对缺氧耐受力的影响:研究发现复方丹参注射液、丹参酮注射液等能显著地提高小鼠耐缺氧能力,提高机体在低氧状态下利用氧的能力,从而可改善心肌缺血、缺氧引起的代谢紊乱。
5.抗凝作用:现已证明,丹参有抑制血小板聚集、抗凝、促进纤溶和抑制血栓形成的作用,具有预防血栓栓塞性疾病的效果。
6.镇静作用:研究结果表明,丹参素静脉给药可产生明显的镇静作用。
丹参制剂不良反应少,口服片剂偶致腹部不适、腹泻、便秘等,静脉注射使个别病人出现头昏、发热、皮疹等反应,偶使女性月经增多。迄今未发现使人体致癌、致畸和致突变的报道。, 百拇医药
文/赵学涵
多吃水果、常锻炼、营养均衡、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。近日的英国某媒体指出,其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则,比那些大众法则更为实用、有效。
药永远吃最小剂量。英国著名药剂师西德·戴加尼指出,所有药物都会影响大脑,即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多,效果越明显,为了避免损害认知能力,他总是服用最小剂量。
尽量别用吸尘器。伦敦整骨医生西蒙·罗斯的黄金健康法则就是绝不使用吸尘器,因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织,诱发背痛。如果必须使用,应尽量把它和身体贴近,最大程度地减少拉伸和弯曲。
每天穿不同的鞋子。著名足病医生特雷弗·皮尔奥说,鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净,如果连续两天穿同一双鞋,温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。
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晚上8点后绝不吃东西。伦敦大学附属医院胃肠病医生马太·班克斯解释,晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服,长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。
补充维生素D。英国权威皮肤科医生尼克·罗伊每天都要补充1000国际单位的维生素D。他说,现代人长时间待在屋里,又采取各种防晒措施,很容易造成从阳光中摄入维D不足,导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
用5分钟放松跟腱。英国利斯特医院骨科创伤医生罗伊·图德琼斯每天都用5分钟放松跟腱。具体做法是:脚尖点在楼梯上,让脚后跟慢慢下落。他认为,跟腱不好是所有足病问题的根源。
少喝一点果汁。英国营养学家艾玛·威尔只吃水果,很少喝果汁。她认为,果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高,容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙。很多果汁的原料是浓缩汁,这说明它们兑水前冷冻过,抗氧化剂大量流失。
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避免用电动工具。听力专家保罗·达罗克在生活中尽量不用电动剃须刀、电吹风等,因为它们噪音过大,使用时如果不注意保护耳朵,会导致听力受到永久性损伤。
别总抱怨疼痛。权威整形外科医生约翰·罗尔斯从小患有长期的背痛,但他从不服用药物,而是相信自己能克服。他说,有人疼痛非常轻微,却一直抱怨;有人病痛严重,却生活得很快乐。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕。
丹参的6个新功效
文/王和平
中药丹参作为活血化瘀的主药,广泛应用于临床。近年来,多项研究试验证实,丹参具有不少鲜为人知的功效,现介绍如下:
1.抗菌作用:研究表明,丹参的化学成份二萜酮具有抗菌作用。临床报道,用丹参酮口服液加外敷治疗金葡菌的皮肤黏膜感染效佳。
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2.保肝作用:实验证明,丹参对实验性急慢性肝损伤均具有防治作用。丹参具有促进肝再生作用,其机理可能与丹参改善血液循环有关。
3.对冠状血管的影响:研究表明,丹参注射液能明显扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,并使冠状循环阻力降低,从而使心肌供血得到改善。
4.对缺氧耐受力的影响:研究发现复方丹参注射液、丹参酮注射液等能显著地提高小鼠耐缺氧能力,提高机体在低氧状态下利用氧的能力,从而可改善心肌缺血、缺氧引起的代谢紊乱。
5.抗凝作用:现已证明,丹参有抑制血小板聚集、抗凝、促进纤溶和抑制血栓形成的作用,具有预防血栓栓塞性疾病的效果。
6.镇静作用:研究结果表明,丹参素静脉给药可产生明显的镇静作用。
丹参制剂不良反应少,口服片剂偶致腹部不适、腹泻、便秘等,静脉注射使个别病人出现头昏、发热、皮疹等反应,偶使女性月经增多。迄今未发现使人体致癌、致畸和致突变的报道。, 百拇医药