女性健康需要力量

    文/禾森

    从25岁到52岁,从青春无敌到不敌青春,女人为自己的肌肤、面容操尽了心,却难逃乳腺、心血管、内分泌等缠身的健康问题。因为,她们忽略了:女性健康,需要力量。

    “弱女子”让美丽打折

    许多人会认为,肌肉型的女性不美且没有女人味。实际上,“大家对力量练习及肌肉对人的重要性缺乏充分的了解”。赵之心(中国国家击剑队教练,国家级社会体育指导员)如是说。他认为:“女性有力量才有型。”

    有人担心,女性进行力量练习会变得十分强壮,就像男人一样。其实,“这是不可能的”,赵之心解释道,女性体内有较高水平的雌性激素,女性的脂肪比例比男性高,肌肉并不是很容易生长的,尤其是当训练方法不同时,肌肉水平也不同 ......