病从心起 心静自然安康生活保健
中医大师孙思邈认为养病重在炼心。现代医学证实,人类疾病的50%~80%是由于精神过度紧张造成的。有的时候,治病七分靠安心,通过良好的心理调节,也可将许多疾病阻挡在身体之外。
胃病
消极情绪如不高兴、挑剔、抱怨、焦虑、抑郁、愤怒等,都会影响到胃,心理学上把胃称为是情绪的晴雨表。
美国有一个医生给胃病患者做了一个实验。发现人激动的时候,胃黏膜就发红,这时候就分泌更多的胃蛋白酶和胃酸;当情绪压抑的时候,胃黏膜变苍白,胃液分泌减少。
【预防】首先要学习培养积极心态、积极情绪、积极性格。消极情绪直接影响胃,紧张容易导致溃疡;压抑容易患萎缩性胃炎、口臭、肿瘤,所以无论紧张、压抑还是过分地激动都是属于消级的。保持积极心态特别重要。此外,节律是最好的医生,要定时、定量吃饭。吃饭的时候不要谈吃饭以外的话题,以免引发各种不愉快。
肿瘤
肿瘤患者性格特征:容易压抑、克制自己,很会替他人着想。生气了也不发作,而是把气憋在心里。
【心理治疗】治疗肿瘤,除了药理、手术外,还要注意扶正心情。有人做实验,当人高兴的时候,对白色的雪呼气,发现雪没什么变化,当人生气时,再对着雪呼吸,雪就变成黑色的了。这是因为吐出更多的二氧化碳,二氧化碳有毒,把雪染黑了。但是对于肿瘤患者而言,他们的性格较为压抑,不会把气吐出来,把气存到自己的体内,相当于把很多有毒的气体都咽到体内了。肿瘤患者在心理上要治怒,就是让自己不控制愤怒,而要化解。
第一,别压抑。肿瘤患者,或者说有肿瘤性格的人,要学会把自己的感受说出来。在对很多问题的态度上,很多肿瘤患者总说“还行”,其实表里不一。所以要用健康的方法宣泄内在的愤怒,在认为对方的做法欠妥的时候,可以试着跟对方说,这样做是不对的,勇敢地表达出自己的想法。
第二,要学会顺其自然,不苛求自己。有的人做什么事情,都经常会让自己憋着劲儿。譬如干活时,总想着这事我一定要干完,别人不加班,我得加班把它干完。面对这种情况还是应该歇会儿,不要太压抑自己,在面对想吃的食物时,不要总想着控制自己不去吃,既然觉得好吃,索性就多吃点。而在面对事情的缺点时,要学会接受,不要老去责备,或者心里感到内疚。, http://www.100md.com
胃病
消极情绪如不高兴、挑剔、抱怨、焦虑、抑郁、愤怒等,都会影响到胃,心理学上把胃称为是情绪的晴雨表。
美国有一个医生给胃病患者做了一个实验。发现人激动的时候,胃黏膜就发红,这时候就分泌更多的胃蛋白酶和胃酸;当情绪压抑的时候,胃黏膜变苍白,胃液分泌减少。
【预防】首先要学习培养积极心态、积极情绪、积极性格。消极情绪直接影响胃,紧张容易导致溃疡;压抑容易患萎缩性胃炎、口臭、肿瘤,所以无论紧张、压抑还是过分地激动都是属于消级的。保持积极心态特别重要。此外,节律是最好的医生,要定时、定量吃饭。吃饭的时候不要谈吃饭以外的话题,以免引发各种不愉快。
肿瘤
肿瘤患者性格特征:容易压抑、克制自己,很会替他人着想。生气了也不发作,而是把气憋在心里。
【心理治疗】治疗肿瘤,除了药理、手术外,还要注意扶正心情。有人做实验,当人高兴的时候,对白色的雪呼气,发现雪没什么变化,当人生气时,再对着雪呼吸,雪就变成黑色的了。这是因为吐出更多的二氧化碳,二氧化碳有毒,把雪染黑了。但是对于肿瘤患者而言,他们的性格较为压抑,不会把气吐出来,把气存到自己的体内,相当于把很多有毒的气体都咽到体内了。肿瘤患者在心理上要治怒,就是让自己不控制愤怒,而要化解。
第一,别压抑。肿瘤患者,或者说有肿瘤性格的人,要学会把自己的感受说出来。在对很多问题的态度上,很多肿瘤患者总说“还行”,其实表里不一。所以要用健康的方法宣泄内在的愤怒,在认为对方的做法欠妥的时候,可以试着跟对方说,这样做是不对的,勇敢地表达出自己的想法。
第二,要学会顺其自然,不苛求自己。有的人做什么事情,都经常会让自己憋着劲儿。譬如干活时,总想着这事我一定要干完,别人不加班,我得加班把它干完。面对这种情况还是应该歇会儿,不要太压抑自己,在面对想吃的食物时,不要总想着控制自己不去吃,既然觉得好吃,索性就多吃点。而在面对事情的缺点时,要学会接受,不要老去责备,或者心里感到内疚。, http://www.100md.com