糖尿病饮食就是普通人的健康饮食

    生活中常有一些中老年人，一旦发现患有糖尿病，就天天“吃糠咽菜”，肉、蛋、奶、油等都避之唯恐不及。医生一方面会为病人的自我克制感叹，同时也为他们对健康和营养的理解出现偏差而焦急。让我们看一下糖尿病患者常见的饮食误区：

    误区一细粮不能吃

    粗粮的好处是富含纤维，使粮食中的淀粉消化、吸收较慢，从而使血糖升高得较慢，但提供能量较慢，对于脾胃功能欠佳的人或老年人往往不宜过多进食，只能适当进食(如每天1餐中部分含粗粮)。白米和白面是可以吃的，但每餐不宜超过100～125克(生重)，但也不宜少于75克。

    误区二主食越少越好

    粮食是人体碳水化合物的来源，也是身体能量的最快捷来源。如果主食进食较少，会使人全身无力，有饥饿感。有些糖尿病患者吃主食较少 ......