女性背痛的“幕后黑手”/红糖,女性的闺中密友
女性背痛的“幕后黑手”
文/樊 英
调查显示，九成女性有过背痛的经历，尤以30~55岁的女性为甚。近日，美国媒体撰文揭示了诱发女性背痛的“幕后黑手”。背痛不是一种病，而是一种症状，是一种从腰背部脊柱开始，涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等，继而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年龄段女性背痛的原因有所区别。
骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松，脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题，这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。因此，女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳，适时补充雌激素。如果实在严重，就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。
月经：年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼，每月可服适量止疼药。
, http://www.100md.com
怀孕：怀孕之后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。同时，坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背疼会随着孩子的出生而消失。因此，孕妇要控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。
胸部太大：过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。
家务劳动：女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会儿家务一定要休息下，同一种动作别持续太久。
久坐不动：办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时，腰背疼痛成了通病。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋，游泳散步都有助于舒缓症状。
疾病：背痛可能也是一些疾病的表现，比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼。急性疼痛一般4周内可以恢复，如果超过这个时间，最好及时去医院做相关检查，尽早确诊病情，进行治疗。
, 百拇医药
红糖，女性的闺中密友
文/徐 静
有句老话叫“女子不可百日无糖”，其中的“糖”，其实指的就是红糖。红糖在女性的一生中起着不可忽视的作用，宛如每个女孩的闺中密友，虽然不起眼却又不可替代。
传统的红糖是未经提纯精炼的“粗糖”，含有较丰富的矿物质，主要是钙、钾、铁和镁。中医营养学认为，红糖能温经养血、祛淤生精，兼有养血活血的功效，对于月经不调、痛经，都有很好的辅助治疗效果。性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。我国历来有小米熬粥加红糖、加鸡蛋、加大枣给产妇食用的习俗，小米上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖可补血生血。
对于手脚凉、面色白等偏阳虚体质的女性，可以适当喝些红糖水。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的保健成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
女性在特殊生理时期适当地补一些红糖即可，不必每天都吃。体质偏热者，如眼睛发干发涩、平时手脚热、口干口苦、焦躁、便秘的人，最好少吃红糖。红糖的主要成分以糖为主，血糖高的女性不能吃。
优质红糖颜色暗红，色泽光亮，无杂质，无霉变，尝之有浓浓的甜味。红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，易吸收异味，不能和有浓烈气味的调味品放在一起，应装在玻璃或陶制容器中，置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18个月。, 百拇医药
文/樊 英
调查显示，九成女性有过背痛的经历，尤以30~55岁的女性为甚。近日，美国媒体撰文揭示了诱发女性背痛的“幕后黑手”。背痛不是一种病，而是一种症状，是一种从腰背部脊柱开始，涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等，继而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年龄段女性背痛的原因有所区别。
骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松，脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题，这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。因此，女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳，适时补充雌激素。如果实在严重，就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。
月经：年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼，每月可服适量止疼药。
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怀孕：怀孕之后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。同时，坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背疼会随着孩子的出生而消失。因此，孕妇要控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。
胸部太大：过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。
家务劳动：女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会儿家务一定要休息下，同一种动作别持续太久。
久坐不动：办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时，腰背疼痛成了通病。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋，游泳散步都有助于舒缓症状。
疾病：背痛可能也是一些疾病的表现，比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼。急性疼痛一般4周内可以恢复，如果超过这个时间，最好及时去医院做相关检查，尽早确诊病情，进行治疗。
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红糖，女性的闺中密友
文/徐 静
有句老话叫“女子不可百日无糖”，其中的“糖”，其实指的就是红糖。红糖在女性的一生中起着不可忽视的作用，宛如每个女孩的闺中密友，虽然不起眼却又不可替代。
传统的红糖是未经提纯精炼的“粗糖”，含有较丰富的矿物质，主要是钙、钾、铁和镁。中医营养学认为，红糖能温经养血、祛淤生精，兼有养血活血的功效，对于月经不调、痛经，都有很好的辅助治疗效果。性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。我国历来有小米熬粥加红糖、加鸡蛋、加大枣给产妇食用的习俗，小米上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖可补血生血。
对于手脚凉、面色白等偏阳虚体质的女性，可以适当喝些红糖水。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的保健成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
女性在特殊生理时期适当地补一些红糖即可，不必每天都吃。体质偏热者，如眼睛发干发涩、平时手脚热、口干口苦、焦躁、便秘的人，最好少吃红糖。红糖的主要成分以糖为主，血糖高的女性不能吃。
优质红糖颜色暗红，色泽光亮，无杂质，无霉变，尝之有浓浓的甜味。红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，易吸收异味，不能和有浓烈气味的调味品放在一起，应装在玻璃或陶制容器中，置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18个月。, 百拇医药