从古到今，人们都渴望健康长寿。本文特请专家为读者解读中国古代最流行的养生法，希望对读者的健康有所借鉴。

    受访专家：黑龙江中医药大学附属第二医院老年病科主任金泽

    经络养生

    经络控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

    专家解读：介绍几个简单的经络按摩养生法。取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，20次；两手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约20次，力量要轻柔适中；双手五指分开如爪，自前额向后梳头10次，继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。

    饮食养生

    古人认为，合理饮食可调养精气，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”，又要重视五味调和 ......