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编号:12131165
古代最盛行的8大养生法
http://www.100md.com 2011年10月1日 《饮食与健康·下旬刊》 2011年第10期
     从古到今,人们都渴望健康长寿。本文特请专家为读者解读中国古代最流行的养生法,希望对读者的健康有所借鉴。

    受访专家:黑龙江中医药大学附属第二医院老年病科主任金泽

    经络养生

    经络控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

    专家解读:介绍几个简单的经络按摩养生法。取坐位,头身正直,然后用双手掌在头部施轻拍法,由前向后,均匀拍打,力量要轻柔有弹性,20次;两手指交叉,抱在后颈枕下部,左右来回横向搓摩约20次,力量要轻柔适中;双手五指分开如爪,自前额向后梳头10次,继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。

    饮食养生

    古人认为,合理饮食可调养精气,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”,又要重视五味调和 ......

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