植物的营养靠根吸收，人的营养靠脾胃运化。养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础。那么如何科学地养护脾胃呢?

    合理膳食养脾胃

    饥饱无常是脾胃受损的导火索

    中医讲，脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冰冻饮料、生的蔬菜等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。而《素问·痹论》中的“饮食自倍，肠胃乃伤。”其意思很明显，吃得太多了就会损伤我们的肠胃。现代一些胃肠专家的临床经验也显示，几乎所有的暴饮暴食者都是肠胃疾病患者。

    让三餐成为脾胃健康的基石

    人人都知道，一日三餐很重要。《千金要方》说：“饮食以食” ......