现在世界各地都有长寿老人,而想要长寿,以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”,但却是经过验证得出的长寿结论。对照这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,可让你更加年轻和快乐。

    1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者!

    2.别吃得太多。食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。

    3.如果你感到郁郁寡欢,就去散散心。去一家旅行社看看那里的旅游景点介绍,精美的旅游手册带来的美好遐想,可有效地使你放松。

    4.适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

    5.别过多地怀旧。对眼前的一切顺其自然,时世的变迁是再自然不过的事情。

    6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓。在退休之前规划一下以后的日子。

    7.尽可能地独立。你越是能掌握自己的命运,你的身体就越健康。

    8.尽量少吃药。

    9.别对你的健康问题过度担心。要以积极的态度面对生活。

    10.避免频繁节食。

    11.别吸烟。与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的 ......