千谚万语话健康——常洗澡,身体好;常运动,骨头硬/中华名人一壶酒——谢几卿裸袒酣饮
千谚万语话健康——常洗澡，身体好；常运动，骨头硬
文/水 淼
每天洗温水澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
温水冲澡时的水压和机械按摩，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力，对于糖尿病患者十分有利，特别是对于女性糖尿病患者。由于生理特点和糖尿病的原因，糖尿病患者的泌尿系统很容易感染，保持皮肤及外阴清洁很重要。糖尿病足的患者，在夏季要特别注意保持局部皮肤的干燥，防止大量出汗造成感染。
另外，起居调养的重点可以概括为：暑天吃饭有讲求，少食多餐要卫生。汗多注意补水分，血液黏稠防中风。失眠心烦过劳累，感染便秘血糖升。温水洗澡身体健，晚睡早起精神清。
, 百拇医药
据医学考证，一个健康的成年人，平均每天要从皮肤排出约1000毫升的汗水和20克左右的皮脂。这些汗水和皮脂黏附着灰尘，与病菌混杂在一起，就变成了人体上的污垢。如果不经常洗澡，污物堵塞了毛孔和皮脂腺，会影响皮肤的正常排泄。积垢一多，病菌丛生，就会产生恶味。倘若皮肤有损害，病菌便会乘虚而入，引起疾病。所以，经常洗澡，不仅可以去掉污垢，解除疲劳，而且还能强身健体。
洗澡前不宜饮酒。据瑞士的一份研究报告说，洗澡前饮用含酒精的饮料有损健康，严重时甚至可以引起死亡。因为，人在喝酒后体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动大量消耗掉，造成血糖含量大幅度下降，体温下降。而且，酒精具有阻碍体内葡萄糖储存恢复的作用，同时抑制肝脏的正常活动，所以严重时可危及人的生命。
洗澡后不宜马上化妆。洗澡水的温度、水质、湿度会使防止细菌入侵的皮肤酸碱度改变。因此，洗热水澡后，酸碱度的变化很大，这时绝对不宜化妆，否则会对皮肤产生不良影响。所以，最好是在洗澡后l小时左右，等皮肤酸碱度恢复正常后再化妆。
, 百拇医药
中华名人一壶酒——谢几卿裸袒酣饮
文/路 英
谢几卿，南朝人，官至尚书左丞。他性格通脱放诞，尤其嗜好饮酒。一次，他参加乐游苑的宴会，因未醉而返，心中怏怏不乐。车到半途，见路边有爿酒店，他就跳下车来，走到酒店里，与自己的马车夫和拉车的马(驺)相对而饮。当时围观的人愈来愈多，大家都感到奇怪，尚书左丞怎么会与马车夫一起喝酒呢?而谢不予理睬，照常饮酒。此事后来传为“与驺对饮”的佳话。还有一次，他在省署里，夜里穿着无裆套裤，袒胸露体地与学生一起喝酒号呼。喝醉酒后，他把小便溅到了在旁的令史身上。有人向朝廷参了一本，罢免了他的官职。他对此也毫不介意。于是“裸袒酣饮”又成为他的笑话。在他当尚书左丞时，朝中官吏都载着酒到他家里欢饮。他的家里经常是宾客满座，豪饮纵谈，热闹非凡。庚仲容曾做过尚书左丞，后来被免职。他博学多才，少年时就有名气。他好酒任性，喜欢高谈阔论，与别人不能相合，独与谢几卿成至交。他们两人都是纵酒放诞，意气相投，经常一起乘着马车，游历郊野。在车上，他俩边喝酒边谈笑，有时还摇着铃唱歌，时人讥抨他们，他们依旧我行我素，毫不理会。, 百拇医药
文/水 淼
每天洗温水澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
温水冲澡时的水压和机械按摩，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力，对于糖尿病患者十分有利，特别是对于女性糖尿病患者。由于生理特点和糖尿病的原因，糖尿病患者的泌尿系统很容易感染，保持皮肤及外阴清洁很重要。糖尿病足的患者，在夏季要特别注意保持局部皮肤的干燥，防止大量出汗造成感染。
另外，起居调养的重点可以概括为：暑天吃饭有讲求，少食多餐要卫生。汗多注意补水分，血液黏稠防中风。失眠心烦过劳累，感染便秘血糖升。温水洗澡身体健，晚睡早起精神清。
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据医学考证，一个健康的成年人，平均每天要从皮肤排出约1000毫升的汗水和20克左右的皮脂。这些汗水和皮脂黏附着灰尘，与病菌混杂在一起，就变成了人体上的污垢。如果不经常洗澡，污物堵塞了毛孔和皮脂腺，会影响皮肤的正常排泄。积垢一多，病菌丛生，就会产生恶味。倘若皮肤有损害，病菌便会乘虚而入，引起疾病。所以，经常洗澡，不仅可以去掉污垢，解除疲劳，而且还能强身健体。
洗澡前不宜饮酒。据瑞士的一份研究报告说，洗澡前饮用含酒精的饮料有损健康，严重时甚至可以引起死亡。因为，人在喝酒后体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动大量消耗掉，造成血糖含量大幅度下降，体温下降。而且，酒精具有阻碍体内葡萄糖储存恢复的作用，同时抑制肝脏的正常活动，所以严重时可危及人的生命。
洗澡后不宜马上化妆。洗澡水的温度、水质、湿度会使防止细菌入侵的皮肤酸碱度改变。因此，洗热水澡后，酸碱度的变化很大，这时绝对不宜化妆，否则会对皮肤产生不良影响。所以，最好是在洗澡后l小时左右，等皮肤酸碱度恢复正常后再化妆。
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中华名人一壶酒——谢几卿裸袒酣饮
文/路 英
谢几卿，南朝人，官至尚书左丞。他性格通脱放诞，尤其嗜好饮酒。一次，他参加乐游苑的宴会，因未醉而返，心中怏怏不乐。车到半途，见路边有爿酒店，他就跳下车来，走到酒店里，与自己的马车夫和拉车的马(驺)相对而饮。当时围观的人愈来愈多，大家都感到奇怪，尚书左丞怎么会与马车夫一起喝酒呢?而谢不予理睬，照常饮酒。此事后来传为“与驺对饮”的佳话。还有一次，他在省署里，夜里穿着无裆套裤，袒胸露体地与学生一起喝酒号呼。喝醉酒后，他把小便溅到了在旁的令史身上。有人向朝廷参了一本，罢免了他的官职。他对此也毫不介意。于是“裸袒酣饮”又成为他的笑话。在他当尚书左丞时，朝中官吏都载着酒到他家里欢饮。他的家里经常是宾客满座，豪饮纵谈，热闹非凡。庚仲容曾做过尚书左丞，后来被免职。他博学多才，少年时就有名气。他好酒任性，喜欢高谈阔论，与别人不能相合，独与谢几卿成至交。他们两人都是纵酒放诞，意气相投，经常一起乘着马车，游历郊野。在车上，他俩边喝酒边谈笑，有时还摇着铃唱歌，时人讥抨他们，他们依旧我行我素，毫不理会。, 百拇医药