吃不对，老得快

    台北医科大学营养保健学教授赵振瑞表示，错误的饮食习惯是造成衰老的元凶之一。中国台湾《康健》杂志最新推荐了一些简单易学的食谱和中医食疗方法，能让你远离疲倦、视力衰退等衰老症状，现在就开始行动吧!

    1.无精打采、容易疲劳。

    可能原因:吃太多精致及加工食品。

    建议:碘和镁可调控新陈代谢，适量摄取碘含量丰富的海鲜、贝类、海带、海藻、海苔等可改善。每次觉得疲累时，可为自己熬上一碗活力百倍的“神仙粥”山药排骨糙米粥。山药补脾胃，排骨、糙米有充足的B族维生素，再加点葱、姜，起锅前洒上一点酒，让全身行气、血路畅通。

    小提醒:疲倦是疾病前兆，如果持续未改善 ......