做好小事能降血脂

    文/衡 鹏

    很多人发现自己的胆固醇超标时，第一反应会问医生：我该吃什么药？事实上，只要在日常生活中注意改变饮食结构和生活方式，就能轻松降低胆固醇。近日，美国“网络医学博士”网站刊文，教给大家一些有用的小贴士：

    1.用手估测饭量。很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多是拳头的大小，而一份米饭，或是面条相当于两手一捧大小。

    2.水果一天至少吃够5份。水果有助于降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。

    3.护心食物找“海洋” ......