“三慢四快”是延年之道
人人都希望长寿，美国纽约医学院精神医学专家近日在美国《老人学家》杂志上刊文指出，在追踪调查了近百名90岁老人的生活状况后发现，活过90岁的人通常都有一些共同特征，其中“三慢四快”尤为重要。吃饭速度慢一点
细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老人来说，尤为重要。此外，慢慢吃饭能缓解紧张、焦虑的情绪。一般建议，一口饭最好嚼20次以上，每顿饭吃15分钟以上。
脾气上来慢一点
学会控制不良情绪是保障身心健康的重要因素 ......
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