头梳三遍百病除

    《黄帝内经》认为：“头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位均汇聚于头部。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通经脉，使气血流畅，消除疲劳、失眠烦躁，美容等多种作用。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”。

    方法：晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60～100次为宜。

    常搓涌泉保健康

    我国历代医学家认为，脚部保健最重要的方法是揉搓涌泉穴。长期以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经、平衡阴阳；又可以疏肝明目，清肺理气；祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头痛、疝气、肾炎、性功能衰退、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

    方法：每日洗完脚后 ......