养生就是生活
现在养生成风，人们经常遇到相互矛盾的说法，比如，喝牛奶补钙，有专家却说，喝豆浆是最科学的。简直让人无所适从。
其实，每个人的体质，生活环境，成长经历都不是一样的，不会有“放之四海而皆准”的养生妙法。更何况无论什么资讯，太多了，必然也会鱼龙混杂。
老子说：“人之生生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。”为什么想要照顾生命，却往往走向死亡的，也占十分之三呢？是照顾生命太过度了。
慢慢地我就总结了养生三原则：
第一是宁缺毋滥。虽然还是爱看养生的节目和文章，却不随便试。
第二是怎么舒服怎么来。针对自己的问题，如果需要运动，就找简单的做；如果需要吃什么，就找爱吃的吃。比如运动，就只坚持走路，时间长短也没有一定。完全看自己的体力和兴致。如果按专家说的，每天要不低于半小时，走完之后心率要达到多少下，又死板又复杂。还有就是看电视的时侯，别老坐着，时不时地站起来，伸伸胳膊腿。
吃也是一样。燕麦是个好东西，应该天天吃一点。可是再好的东西天天吃也腻呀，我就往燕麦里掺上一小撮黑芝麻糊，倒上牛奶，放上两三粒事先煮好的大枣和莲子，泡上它半个小时，再放微波炉里热两分钟左右，热乎、好吃又营养。加在里面的东西还会经常地换，比如枸杞、葡萄干、核桃什么的，总之都是自己爱吃的。满足自己的口福，这也是保证生活质量的必然条件。
第三是微调。身体的状况是随着季节、环境不断变化的，因此要不断地调整。
我特别推崇孔令谦先生的那句话：“养生就是生活”。养生还是顺其自然的好。“其”就是生活。, http://www.100md.com(张纶)
其实，每个人的体质，生活环境，成长经历都不是一样的，不会有“放之四海而皆准”的养生妙法。更何况无论什么资讯，太多了，必然也会鱼龙混杂。
老子说：“人之生生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。”为什么想要照顾生命，却往往走向死亡的，也占十分之三呢？是照顾生命太过度了。
慢慢地我就总结了养生三原则：
第一是宁缺毋滥。虽然还是爱看养生的节目和文章，却不随便试。
第二是怎么舒服怎么来。针对自己的问题，如果需要运动，就找简单的做；如果需要吃什么，就找爱吃的吃。比如运动，就只坚持走路，时间长短也没有一定。完全看自己的体力和兴致。如果按专家说的，每天要不低于半小时，走完之后心率要达到多少下，又死板又复杂。还有就是看电视的时侯，别老坐着，时不时地站起来，伸伸胳膊腿。
吃也是一样。燕麦是个好东西，应该天天吃一点。可是再好的东西天天吃也腻呀，我就往燕麦里掺上一小撮黑芝麻糊，倒上牛奶，放上两三粒事先煮好的大枣和莲子，泡上它半个小时，再放微波炉里热两分钟左右，热乎、好吃又营养。加在里面的东西还会经常地换，比如枸杞、葡萄干、核桃什么的，总之都是自己爱吃的。满足自己的口福，这也是保证生活质量的必然条件。
第三是微调。身体的状况是随着季节、环境不断变化的，因此要不断地调整。
我特别推崇孔令谦先生的那句话：“养生就是生活”。养生还是顺其自然的好。“其”就是生活。, http://www.100md.com(张纶)