生活妙招抗衰老——水是最好的抗衰老液

    文/魏庆芳

    人体的一切生理活动都离不开水，及时足量补水会延缓衰老。

    水是构成细胞和体液(如血液、消化液、脑脊液等)的重要成分，参与人体内的新陈代谢，调节人体体温。口渴的感觉一出现，说明身体内已经有一定程度的脱水(或缺水)，因此，要主动喝水，切莫感到口渴时再喝水。关于饮水量，成年人每天饮水1200毫升(6杯)只是一个最低下限，实际饮水量应比这个数值多。人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发等流失的水分大约为 1800～2000毫升，因此，在天气比较热，出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，应加大饮水量，喝水的最佳量是使尿液颜色澄清无色 ......