黑豆>大豆 大豆富含异黄酮、皂苷、卵磷脂等营养成分，能抑制脂肪生成，令血液循环更通畅。黑豆不光拥有大豆含有的营养成分，其黑色表皮所含的花青素，具有极强的抗氧化能力，可预防衰老。

    黑芝麻>白芝麻 白芝麻营养丰富，尤其是其所含的维生素E，具有活血，改善贫血、畏寒的功效 ......