小仙翁葛洪延年之道
葛洪是东晋著名的道教学者、炼丹家、医药学家，被后人称为“小仙翁”。他崇尚道家导引气功，主张潜心静养，淡泊平心，摒除杂念，神形合一。葛洪在《抱朴子》一书中说：“子欲长生，守一当明。”要“锁心猿，拴意马”，做到“万念俱寂”，才能充分发挥气功的作用。
“善行气者，内以养身，外以却恶”，葛洪强调意念在练功中的重要作用。他认为，很多人虽然长期练功，却不能起到理想效果，这与练功时不能专心致志有关系，相当于现代医学中强调的，在锻炼身体时要排除一切私心杂念，达到诱导入静的目的。
此外，葛洪指出，在练功上不必拘泥于前辈。他认为并非必须按一定的招式进行，可安静不动，也可随意动动。他说：“或伸，或屈，或俯，或睡卧，或倚立，或踯躅，或吟，或息，皆导引也。”
葛洪养生之道的另一个方面，就是注意日常生活卫生，预防疾病。“夫人所以死者，诸欲所损也；老也，百病所害也，恶毒所中也，邪气所伤也，风冷所犯也。”他指出，人的生命这样短暂，主要是平时没有注意卫生，病邪侵入人体，使机体受到损伤。, 百拇医药(马向东)
“善行气者，内以养身，外以却恶”，葛洪强调意念在练功中的重要作用。他认为，很多人虽然长期练功，却不能起到理想效果，这与练功时不能专心致志有关系，相当于现代医学中强调的，在锻炼身体时要排除一切私心杂念，达到诱导入静的目的。
此外，葛洪指出，在练功上不必拘泥于前辈。他认为并非必须按一定的招式进行，可安静不动，也可随意动动。他说：“或伸，或屈，或俯，或睡卧，或倚立，或踯躅，或吟，或息，皆导引也。”
葛洪养生之道的另一个方面，就是注意日常生活卫生，预防疾病。“夫人所以死者，诸欲所损也；老也，百病所害也，恶毒所中也，邪气所伤也，风冷所犯也。”他指出，人的生命这样短暂，主要是平时没有注意卫生，病邪侵入人体，使机体受到损伤。, 百拇医药(马向东)