少吃油炸食物 油炸食物富含饱和脂肪酸，肠胃需要较长的时间才能消化，容易导致大脑反应变慢，注意力无法集中。

    少吃高脂肪食物 高脂肪食物会导致血液内的胆固醇增高，令血液流动速度减慢，人体无法得到足够的氧气以支持大脑和身体器官正常运转，于是，你将感到疲劳、困倦，提不起精神 ......