人到老年莫言“老”
在与老人的交往中，发现他们普遍会谈到自己“老”了，有的因此出现焦虑、自卑、抑郁等不良情绪。
“人老不中用”
这是一种自卑心理的流露，引发的原因也有多种，比如身体能力下降、退休后一时适应不了角色变化、家庭出现问题等。
建议：对于机体能力的下降，要做好两手准备，一是要“服老”，不要好高骛远，非得和年轻人一争高下，否则只会遭遇更多的挫折，更加自卑；二是“不服老”，即做些自己力所能及的事情，因为自卑往往是在无所事事中产生。退休后感到自卑，大多源于充实感、满足感和荣誉感的缺乏。此时可以参加社区集体活动、老年大学，培养下棋、养花、摄影、健身等多方面的兴趣爱好。而对于家庭矛盾，尤其是儿女生活上的问题，能帮上忙就帮，帮不上就要抱有“儿孙自有儿孙福”的态度，不要太过于掺和其中，以免问题解决不了，反而给子女增添麻烦。
“年轻人的东西学不会”
老人在面对新事物时，有时会产生一种恐惧感，担心学不会被耻笑，于是采取逃避行为。可是，在面对信息科技的快速更新时，他们又会感到与社会脱节，生活缺乏乐趣。
建议：不愿学习新事物是心理衰老的一种表现。老人不妨试着放弃每天一杯茶、一张报纸过一天的生活模式，多请晚辈教教如何用电脑、手机。那里面有很多新观念、新知识，不仅能激发老人的生活热情，还能够拉近与年轻人之间的距离。
“脑袋不好使”
许多老人都感到记忆力差了，比如刚做的事情想不起来；想做的事情突然又记不起来。
建议：人到老年，脑功能减退是自然发展的规律，谁也无法抗拒。健忘并不可怕，可怕的是因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心下降。过多关注健忘和不良情绪，又容易忽视了身边的人和事物，导致大脑活力降低，形成恶性循环。如果一件无关紧要的事想不起来，就不要苦思冥想，找点别的事情先做。有时候就是这样，你越绞尽脑汁想，越想不起来；反倒是不再关注时，没准突然想起来。平时，饮食做到低盐、低糖、低脂肪，多吃鱼类、水果、蔬菜，不要吃油炸、辛辣的食物。此外，多做些有益大脑活力的事情，比如下棋、手工等。
“身体总感觉不舒服”
不少老人经常感到身上东痛西痛，比如一会儿觉得头晕要昏倒；一会儿胃难受吃不下东西。但去医院检查后，却什么毛病也没有。有些老人即便存在某种身体疾病，但其严重程度并不足以解释其痛苦与焦虑。这在医学上称为“躯体化障碍”，主要是老人认为器官逐渐老化，对身体状况恶化的预期焦虑有关。
建议：平时要规律起居，安排好每天的活动，让生活变得充实，避免闲暇时胡思乱想。有慢性疾病的老人，要规范治疗，进行康复训练。当然，适当的运动锻炼也是必不可少的，一方面能改善体质，增强身体的舒适感；另一方面能转移注意力，缓解不良情绪。, 百拇医药(陈斌)
“人老不中用”
这是一种自卑心理的流露，引发的原因也有多种，比如身体能力下降、退休后一时适应不了角色变化、家庭出现问题等。
建议：对于机体能力的下降，要做好两手准备，一是要“服老”，不要好高骛远，非得和年轻人一争高下，否则只会遭遇更多的挫折，更加自卑；二是“不服老”，即做些自己力所能及的事情，因为自卑往往是在无所事事中产生。退休后感到自卑，大多源于充实感、满足感和荣誉感的缺乏。此时可以参加社区集体活动、老年大学，培养下棋、养花、摄影、健身等多方面的兴趣爱好。而对于家庭矛盾，尤其是儿女生活上的问题，能帮上忙就帮，帮不上就要抱有“儿孙自有儿孙福”的态度，不要太过于掺和其中，以免问题解决不了，反而给子女增添麻烦。
“年轻人的东西学不会”
老人在面对新事物时，有时会产生一种恐惧感，担心学不会被耻笑，于是采取逃避行为。可是，在面对信息科技的快速更新时，他们又会感到与社会脱节，生活缺乏乐趣。
建议：不愿学习新事物是心理衰老的一种表现。老人不妨试着放弃每天一杯茶、一张报纸过一天的生活模式，多请晚辈教教如何用电脑、手机。那里面有很多新观念、新知识，不仅能激发老人的生活热情，还能够拉近与年轻人之间的距离。
“脑袋不好使”
许多老人都感到记忆力差了，比如刚做的事情想不起来；想做的事情突然又记不起来。
建议：人到老年，脑功能减退是自然发展的规律，谁也无法抗拒。健忘并不可怕，可怕的是因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心下降。过多关注健忘和不良情绪，又容易忽视了身边的人和事物，导致大脑活力降低，形成恶性循环。如果一件无关紧要的事想不起来，就不要苦思冥想，找点别的事情先做。有时候就是这样，你越绞尽脑汁想，越想不起来；反倒是不再关注时，没准突然想起来。平时，饮食做到低盐、低糖、低脂肪，多吃鱼类、水果、蔬菜，不要吃油炸、辛辣的食物。此外，多做些有益大脑活力的事情，比如下棋、手工等。
“身体总感觉不舒服”
不少老人经常感到身上东痛西痛，比如一会儿觉得头晕要昏倒；一会儿胃难受吃不下东西。但去医院检查后，却什么毛病也没有。有些老人即便存在某种身体疾病，但其严重程度并不足以解释其痛苦与焦虑。这在医学上称为“躯体化障碍”，主要是老人认为器官逐渐老化，对身体状况恶化的预期焦虑有关。
建议：平时要规律起居，安排好每天的活动，让生活变得充实，避免闲暇时胡思乱想。有慢性疾病的老人，要规范治疗，进行康复训练。当然，适当的运动锻炼也是必不可少的，一方面能改善体质，增强身体的舒适感；另一方面能转移注意力，缓解不良情绪。, 百拇医药(陈斌)