对于老人来说，适当吃一些蒸果品，即将一些水果或干果和其他食物搭配，用蒸的方式烹饪，不仅温热、质软，还可治疗一些常见病、多发病。

    胡萝卜蒸苹果 苹果、胡萝卜各1个，分别去皮、洗净、切小块，放入小碗中，隔水蒸l0分钟，稍稍冷却即可食用 ......