绿茶 血压和血糖的调节剂

    绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分——儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

    健康吃法：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。如果不爱喝茶也可以“吃茶”，将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。

    黑豆 血液循环催化剂

    黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极易被人体吸收。

    健康吃法：将120克黑豆加入水中浸泡12小时 ......