古代中医根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”，具体如下：

    1.卯时(5：00～7：00)大肠经：起床先排便，后叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用。

    2.辰时(7：00～9：00)胃经：起床健身后，饮一杯温开水暖胃，早餐宜食粥。饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹 ......