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你是我的小苹果怎么吃都不嫌多
http://www.100md.com 2014年12月1日 饮食与健康·下旬刊 2014年第12期
     街头巷尾有一首特别火的歌,由筷子兄弟演唱的《小苹果》。今天,我们就来说说女性吃苹果的好处。

    排毒通便——苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此经常吃苹果可以改善便秘,促进身体排出毒素。

    苹果中还富含苹果胶质和多酚,能促进人体在消化食物的过程中产生抗癌物质,有预防结肠癌的作用。

    减肥塑身——苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使脂肪分解,所以吃苹果有减肥的作用。因此想减肥的女性可以多吃苹果,减少主食的摄入。

    补血养颜——吃苹果最明显的好处其实是美容养颜。常吃苹果能增加血色素 ......

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