围绝经期女性少吃盐多吃鱼
处于围绝经期的女性，饮食一定要清淡，尽量少吃高脂肪高热量的食物和甜食，平时可以多吃鱼。
烹调时应选择植物油，如橄榄油、豆油，少用动物油。植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。像葵花子油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
处于围绝经期的女性还要少吃盐。这是因为，处于围绝经期的女性，内分泌系统发生改变，水盐代谢失衡，容易出现浮肿，盐摄入多了很容易造成高血压。
另外，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水。平时多参加各种体育锻炼，增强体质，充实生活。
如果属于气血亏虚的体质，可以吃一些黑米、红枣、红小豆、银耳等补气血的食物。, 百拇医药(家医)
烹调时应选择植物油，如橄榄油、豆油，少用动物油。植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。像葵花子油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
处于围绝经期的女性还要少吃盐。这是因为，处于围绝经期的女性，内分泌系统发生改变，水盐代谢失衡，容易出现浮肿，盐摄入多了很容易造成高血压。
另外，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水。平时多参加各种体育锻炼，增强体质，充实生活。
如果属于气血亏虚的体质，可以吃一些黑米、红枣、红小豆、银耳等补气血的食物。, 百拇医药(家医)