7个方法吃出“好免疫”(养生长寿)

7个方法吃出“好免疫”

http://www.100md.com 2014年12月1日饮食与健康·下旬刊 2014年第12期

良好的饮食习惯，不仅能帮助食物消化、吸收，还能帮助人体提高免疫力，减少感染流行性疾病的风险。

每天至少吃一碗五谷杂粮。五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6 ......

您现在查看是摘要页，全文长 1162 字符。