压力大时。全麦面食富含微量元素镁，有助于减轻人体内应激激素水平。多项研究表明，三文鱼等鱼类所含健康脂肪欧米伽3脂肪酸可缓解焦虑症状。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，多吃富含维生素C的新鲜果蔬，也有助于降低压力。

    生气时。生气时喝一杯绿茶 ......