吃饭太快不利于身体健康，可要想吃慢还真不容易。下面，我们就来找找吃慢的对策。

    早餐：分两步吃

    早餐是时间不足的一餐，尤其年轻人的早餐时间更是被严重挤压。这种情况下，建议早餐可以吃容易下口的食物，比如牛奶加面包，或者包子加豆腐脑，五分钟解决战斗。

    要把早餐的时间拉长 ......